వేసవిలో చెరుకు రసం తీసుకోవడం వల్ల ఎన్ని లాభాలో తెలుసా

దిశ, ఫీచర్స్ : చెరకు రసంలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది చెరకు కాండాల నుండి రసం తయారుచేస్తారు. ఇది భారతదేశంలో మరియు ప్రపంచంలోని అనేక ప్రాంతాల్లో చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. ముఖ్యంగా ఎండాకాలంలో ఈ జ్యూస్ తాగడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

కేలరీలు: ఒక గ్లాసు చెరుకు రసంలో దాదాపు 150 కేలరీలు ఉంటాయి.

కార్బోహైడ్రేట్లు: దీనిలో సహజ చక్కెరలను కలిగి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్.

విటమిన్లు: ఇందులో విటమిన్లు బి1, బి2, బి6, సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఐరన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

శక్తిని పెంచుతుంది: దీనిలో ఉండే షుగర్ కంటెంట్ మన శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది.

జీర్ణక్రియ : దీనిలో ఉండే పొటాషియం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం: ఇందులో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

Read More..

మహిళలలో ఈ విటమిన్ లోపం ఉంటే ఆ సమస్యలు తప్పవట!