ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తినేవారు.. వీటి గురించి తప్పక తెలుసుకోవాలి..

దిశ, ఫీచర్స్: మనలో చాలామంది పెరుగును ఇష్టంగా తింటారు. ఉదయాన్నే తినడం వల్ల శరీరానికి మేలు జరుగుతుంది. ఇది ప్రోటీన్, ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా, కాల్షియం కలిగి ఉంటుంది. అలాగే ఎముకలు, పొట్టను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఉదయాన్నే పెరుగు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

పెరుగు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది కడుపు సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. పెరుగులో కాల్షియం, విటమిన్ బి-12, విటమిన్ బి-2, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి. వేసవిలో పెరుగు, పంచదార కలిపి తింటే పొట్ట చల్లబడుతుంది. చక్కెర శరీరంలోని గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని కూడా నిర్వహిస్తుంది, ఇది తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది పేగు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.

పెరుగు ఒక ప్రోబయోటిక్ ఉత్పత్తి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహిస్తుంది. దీనిలో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ అనేవి ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా, ఇవి పొట్టలో ఇన్ఫెక్షన్లు, కడుపు నొప్పిని నివారిస్తాయి. కడుపు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. దీనిలో ఉండే లాక్టోబాసిల్లస్ బ్యాక్టీరియా, ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి వంటి జీర్ణశయాంతర సమస్యల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.