ఆరు గంటల కంటే తక్కువగా నిద్రపోతున్నారా.. తాజా సర్వేలో షాకింగ్ నిజాలు

దిశ, ఫీచర్స్ : ప్రస్తుతం మనలో చాలామంది నిద్రలేమి సమస్యతో బాధ పడుతున్నారు. చాలా మంది తమ నిద్ర అలవాట్ల విషయంలో క్రమశిక్షణతో ఉండరని ఆయన నొక్కి చెప్పారు. లోకల్ సర్కిల్స్ నిర్వహించిన తాజా సర్వేలో గత రెండేళ్లలో, రోజుకు 7 గంటలు కూడా నిద్రపోని వారిలో అనేక సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నారని వెల్లడించింది.

సర్వే ప్రకారం, 61 శాతం మంది భారతీయులు గత 12 నెలల్లో స్థిరంగా రాత్రికి ఆరు గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయారు. 38 శాతం మంది రాత్రికి నాలుగు నుండి ఆరు గంటల మధ్య నిద్రపోతున్నారు. జనాభాలో దాదాపు 23% మంది గరిష్టంగా 4 గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతున్నారు. 50% మంది ప్రజలు రోజుకు 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతున్నారు. ఈ అధ్యయనంలో అత్యంత ఆందోళన కలిగించే విషయం ఏమిటంటే, మునుపటి అధ్యయనాలతో పోలిస్తే, భారతీయులు రోజుకు ఆరు గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతున్న వారి నిష్పత్తి 2022లో 50% నుండి 2023లో 55%కి పెరిగింది. నిద్ర లేమిని నివేదించే వ్యక్తుల సంఖ్య అంచనా వేయబడిందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

72% మంది బాత్రూమ్‌కు వెళ్లడానికి నిద్రిస్తున్నప్పుడు కనీసం ఒక్కసారైనా మేల్కొంటున్నారు . మానసిక, శారీరక సమస్యల వల్ల నిద్ర సమస్యలు తలెత్తుతాయి. 72% మంది నిద్రిస్తున్నప్పుడు కనీసం ఒక్కసారైనా టాయిలెట్‌ కోసం మేల్కొంటున్నారని తెలిపింది. దాదాపు కోవిడ్ -19 మహమ్మారి సమయంలో వారి నిద్రించే సమయం తగ్గిందని 26% మంది చెప్పారు. యోగా, ధ్యానం వాళ్ళ నిద్ర లేమి సమస్యకు చెక్ పెట్టొచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు.

Read More..

సమ్మర్‌లో మీ చర్మ జిడ్డుగా తయారవుతుందా.. ఈ టిప్స్ పాటించండి!