Mango Leaves : మామిడి ఆకుల్లో అనేక ఔషధ గుణాలు.. ఎలా పనిచేస్తుందో తెలుసా..
దిశ, వెబ్‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌డెస్క్ : మామిడి సీజన్ సుమారుగా ఎప్పుడో ముగిసి పోయింది. అయినప్పటికీ ఇప్పటికీ అక్కడక్కడ కొన్ని పండ్ల దుకాణాలలో మామిడిపండ్లను చూస్తూనే ఉంటాం. పండ్లు అన్నింటిలో మామిడి ఒక రుచికరమైనది. మామిడితో పాటు, దాని ఆకులు కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. పూజ సమయంలో కూడా తప్పనిసరిగా మామిడి ఆకులను ఉపయోగిస్తుంటారు. అయితే ఈ ఆకుల్లో కొన్ని ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆకులను ఆయుర్వేదంలో అనేక వ్యాధుల చికిత్సకు విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ ఆకులు బరువు తగ్గడానికి కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. కానీ ఈ విషయాల గురించి చాలా మందికి తెలిసి ఉండదు. మరి ఆ వివరాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
బరువు తగ్గడంలో మామిడి ఆకులు..
మామిడి ఆకులలో అనేక రకాల ఔషధగుణాలు ఉన్నాయి. ఇందులో అనేక రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్, టెర్పెనాయిడ్లు మొదలైనవి ఉంటాయి. ఇవి కడుపులో మంచి బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహిస్తాయి. ఇది ఊబకాయం, మధుమేహం, క్యాన్సర్, గుండె జబ్బుల నుంచి కూడా రక్షిస్తుంది.
మామిడి ఆకు సారం ద్వారా ఊబకాయం, మధుమేహం, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను బాలెన్స్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. జంతువుల పై నిర్వహించిన అనేక అధ్యయనాలు మామిడి ఆకుల సారం కణజాల కణాలలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుందని వెల్లడించింది. అలాగే ఊబకాయం బారిన పడకూడదనుకుంటే మామిడి ఆకులతో టీ తాగవచ్చు.
మామిడి ఆకులు బరువు తగ్గడానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తాయంటున్నారు ఆయుర్వేద నిపుణులు. ఈ ఆకులలో ఉండే సారం అనేక రకాల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియ కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఫ్లేవనాయిడ్లు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది శరీరంలోని అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. అంతే కాదు లావుగా ఉన్న నడుము కూడా సన్నగా మారిపోతుంది.
మామిడి ఆకులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. బరువును నియంత్రించడానికి షుగర్ లెవల్ స్థిరంగా ఉండటం ముఖ్యం. మామిడి ఆకులలో ఉండే సమ్మేళనాలు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. మీ ఆహారంలో మామిడి ఆకులను చేర్చుకోవడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. అతిగా తినకుండా చేస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి, మంచి జీర్ణశక్తిని కలిగి ఉండటం ముఖ్యం. మామిడి ఆకులు ఉబ్బరం, వాపు, మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలను తొలగించడానికి వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. మామిడి ఆకులలో ఉండే ఫైబర్ టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపి, ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది.
శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గించే కొన్ని గుణాలు మామిడి ఆకుల్లో ఉన్నాయి. ఇది ముఖ్యమైన అవయవాల చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది అనేక రకాల సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
మామిడి ఆకులను ఆహారంలో చేర్చుకునే విధానం..
మామిడి ఆకులను టీలాగా చేసుకోవచ్చు. దీని తాజా ఆకులను కూరగాయల గ్రేవీలలో కూడా జోడించవచ్చు. 2 కప్పుల నీటిలో 2-3 మామిడి ఆకులను వేసి మరిగించాలి. ఇది సగానికి తగ్గినప్పుడు, దానిని ఫిల్టర్ చేయండి. రుచి కోసం మీరు కొద్దిగా తేనె, నిమ్మరసాన్ని యాడ్ చేయవచ్చు. మీరు ఈ ఆకులను ఎండలో ఎండబెట్టి పొడిని తయారు చేసుకోండి. ఈ పొడిని సూప్‌లు, పానీయాలలో కలపి కూడా త్రాగవచ్చు.
* గమనిక : పైవార్తలోని సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా సేకరించబడింది. పాఠకుల అవగాహనకోసం మాత్రమే అందిస్తున్నాం. నిర్ధారణలు, పర్యవసనాలకు ‘దిశ’ బాధ్యత వహించదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు తప్పకుండా నిపుణులను సంప్రదించగలరు.
