స్పెర్మ్ కౌంట్ తక్కువగా ఉన్నాయా? అయితే ఈ ఆహారాలు తప్పక తీసుకోండి..

దిశ,ఫీచర్స్: ప్రస్తుతం చాలా మంది మగవారు ఎదుర్కొంటున్న సమస్య స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గడం. సాధారణంగా శరీరంలో స్పెర్మ్ యొక్క సగటు సంఖ్య ఒక మిల్లీలీటర్ వీర్యంలో 1.5 మిలియన్ నుండి 3.9 మిలియన్లు కానీ అవి తగ్గినప్పుడు, స్పెర్మ్ లోపం వంధ్యత్వానికి దారితీస్తుంది. ఈ సమస్యల వల్ల పిల్లలు పుట్టడం కష్టం అవుతుంది. పురుషుడు తండ్రి కావాలంటే అతని స్పెర్మ్ కౌంట్ ఖచ్చితంగా ఉండాలి. లేకుంటే సంతానోత్పత్తి బలహీనంగా మారి వైవాహిక జీవితంలో సమస్యలు వస్తాయి. ముఖ్యంగా ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణం ఆహారం. అందువలన మంచి ఫుడ్ తీసుకుంటే సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు. కాగా, ఆ ఆహారాలు ఏమిటో ఇక్కడ చూద్దాం..

పుచ్చకాయ గింజలు :

పుచ్చకాయ గింజలు తీసుకోవడం వల్ల పురుషుల స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు స్పెర్మ్ నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది. ఇది పురుషుల సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడంలో దోహదపడుతుంది.

గుమ్మడికాయ గింజలు:

గుమ్మడికాయ గింజలలో స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి అవసరమైన జింక్ అధికంగా ఉంటుంది. అలాగే టెస్టోస్టెరోన్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది,

పొద్దుతిరుగుడు గింజలు:

పొద్దుతిరుగుడు గింజలలో విటమిన్ ఇ ఉండటం వల్ల స్పెర్మ్ నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది.

గుడ్డు:

గుడ్లు తీసుకోవడం వలన అందులో ఉండే విటమిన్ కె, విటమిన్ డి, విటమిన్ బి6, విటమిన్ ఇ, జింక్, కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్ వల్ల స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.

ఎర్ర బియ్యం :

ఇందులో విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, జింక్ ఉన్నాయి, ఇది స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి.

అరటిపండ్లు :

అరటిపండులో ఉండే ట్రిప్టోన్ సెరోటోనిన్‌గా మారీ మగ సెక్స్ హార్మోన్ లిబిడోను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

ఆకుకూరలు:

రోజూ ఏదో ఒక ఆకు కూరని తినడం అలవాటు చేసుకోవడం వల్లస్పెర్మ్‌ కౌంట్‌ పెరుగుతుంది. అలాగే పాలకూరలో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది తింటే స్పెర్మ్‌ వ్యాపించే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.

డార్క్ చాక్లెట్ :

డార్క్ చాక్లెట్లు తీసుకోవడం వల్ల పురుషుల్లో స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

Read More...

‘ఆకలేస్తోంది.. దోశ తినేసి వస్తా’ అని ఆపరేషన్‌ మధ్యలో వెళ్లిపోయిన వైద్యుడు.. చివరికి ఏమైదంటే..?