ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ముంజలు

దిశ, ఫీచర్స్: స్వీట్ అండ్ జ్యూసి ముంజలు వేసవి వేడిని అధిగమించేందుకు సాయపడుతాయి. శరీరాన్ని చల్లబరిచే ఈ ఉష్ణమండల పండు.. ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నిర్వహించడంలో కీలకంగా పనిచేస్తుంది. పైన గోధుమ రంగులో ఉండే ఐస్ యాపిల్.. లోపల ట్రాన్స్‌లెంట్ స్వీట్ పల్ప్‌ను కలిగి ఉంటుంది. తక్కువ కేలరీలు కలిగిన టాడ్‌‌గోలా.. సోడియం, పొటాషియం మాత్రమే కాకుండా కాల్షియం, ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ పుష్కలంగా కలిగి కడుపుకు సంబంధించిన వ్యాధులు, డీహైడ్రేషన్, అలసటను నివారించడంలో ప్రముఖపాత్ర పోషిస్తుంది. వేడి కారణంగా ఏర్పడే చర్మ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందించడంలో సహాయకారిగా ఉంటుంది. శరీరం నుంచి టాక్సిన్స్ తొలగించడంలో హెల్ప్ చేస్తుంది.

ముంజలతో ప్రయోజనాలు

1. శరీరానికి సహజ శీతలకరణిగా పనిచేస్తుంది. కాబట్టి వేసవిలో కోలా, ఐస్ క్రీమ్స్ వంటి ఆర్టిఫిషియల్ స్వీట్‌నర్స్‌కు బదులుగా దీన్ని ఎంచుకోవడం మంచిది. శరీరాన్ని లోపలి నుంచి సహజంగా చల్లబరిచే ఈ ఐస్ యాపిల్‌ను.. స్మూతీస్, డ్రింక్స్, డెజర్ట్స్, వివిధ రకాల వంటకాలను సిద్ధం చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

2. ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్‌లో సహాయపడుతుంది. ఐస్ యాపిల్స్‌లో సోడియం, పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి. శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్‌ను మెరినేట్ చేయడం వల్ల తీవ్రమైన వేడి కారణంగా వచ్చే అలసటను నివారిస్తుంది.

3. డీహైడ్రేషన్‌ను నివారిస్తుంది. కేవలం 100 గ్రాముల ఐస్ యాపిల్‌లో 87 గ్రా నీరు ఉంటుంది. కనుక రోజులో నీటిని తీసుకోవడాన్ని తగ్గించేందుకు, బయట ఉష్ణోగ్రతలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచేందుకు సరైన మార్గం.

4. మినరల్స్ స్టోర్‌హౌస్. ఐస్ యాపిల్‌లో జింక్, ఐరన్, పొటాషియం వంటి ట్రేస్ మినిరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి లివర్ టాక్సిన్‌లను ఫ్లష్ చేయడంలో సహాయపడుతాయి.

5. మలబద్ధకానికి చికిత్సగా పని చేస్తుంది. ఐస్ యాపిల్ వేసవిలో పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది వేడి వాతావరణంలో రోగనిరోధక శక్తిని, జీవక్రియను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం, జీర్ణ సమస్యలకు పరిష్కారాన్ని అందిస్తుంది.

Read more:

వేసవిలో వ్యాధులు దరిచేరకుండా ఉండాలంటే.. చేయాల్సింది ఇదే!