Summer Health tips : వేసవిలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ పండ్లను తీసుకోండి

దిశ, ఫీచర్స్: వేసవిలో మీ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి, డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి పండ్లు చాలా ముఖ్యమైనవి. పండ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఎందుకంటే, వీటిలో అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి అవి మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. మనం రోజువారీ ఆహారంలో ఈ పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అయితే వేసవిలో తప్పనిసరిగా తినాల్సిన కొన్ని పండ్లను ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

1. పుచ్చకాయ

పుచ్చకాయ 92% నీటి కంటెంట్‌తో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన వేసవి పండు. ఇది శరీరానికి తగినంత నీరు మాత్రమే కాకుండా, విటమిన్లు, ఖనిజాలను కూడా అందిస్తుంది.

2. మామిడి

మామిడి పండ్లలో విటమిన్ ఎ, సి, ఇ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మానికి, జుట్టుకు మంచివి.

3. బొప్పాయి

బొప్పాయిలో విటమిన్ సి, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిది అలాగే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

4. లిచీ

లీచీలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది చర్మానికి మేలు చేస్తుంది, చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది.

5. స్ట్రాబెర్రీ:

స్ట్రాబెర్రీలో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి, శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

Read More..

చిలుకను ఇంట్లో ఇలా పెంచితే.. దంపతుల మధ్య ఆ సమస్యలు తొలగుతాయి!