మొబైల్ ఫోన్ ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రమాదాలు

దిశ, ఫీచర్స్ : ఈ డిజిటల్ యుగంలో ఆహారం, నీరు మాదిరిగానే సెల్ ఫోన్ మన జీవితంలో భాగమైపోయింది. ఈజీ కమ్యూనికేషన్, సులభంగా సమాచారం పొందండం ఇందుకు కారణం. కాగా అతి వినియోగం ఆరోగ్యాన్ని చిక్కుల్లో పడేస్తుందని ఇప్పటికే నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. నిద్రకు ఆటంకాల నుంచి మానసిక సమస్యల వరకు ఎన్నో ప్రమాదాలు ఉండగా.. స్క్రీన్ సమయం పరిమితం చేయడం, జాగ్రత్త వహించడం చాలా ముఖ్యం.

కంటి ఒత్తిడి

ఎక్కువ సేపు స్మాల్ స్క్రీన్‌ చూస్తూ ఉండటం వలన కంటి ఒత్తిడికి దారి తీయవచ్చు. దీనిని సాధారణంగా 'డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్ ' లేదా 'కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్' అని పిలుస్తారు. మొబైల్ ఫోన్ స్క్రీన్స్ బ్లూ లైట్‌ను విడుదల చేస్తాయి, ఇది కళ్ళలో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, ఇది అస్పష్టమైన దృష్టి, పొడి కళ్ళు, తలనొప్పి, ఫోకస్ చేయడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం ప్రకారం.. స్మార్ట్‌ఫోన్ వినియోగదారులు, దాన్ని యూజ్ చేయనివారితో పోలిస్తే కంటి నొప్పి, కళ్ళుపొడిబారడం ప్రమాదం 39.7 శాతం ఎక్కువ ఉంటుంది.

దీర్ఘకాలిక మెడ నొప్పి

సోషల్ మీడియా ద్వారా టెక్స్ట్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా స్క్రోలింగ్ చేస్తున్నప్పుడు.. కుంగిపోయిన స్థితిలో కూర్చోవడం సాధారణం. కాగా ఈ భంగిమ వల్ల సాధారణంగా టెక్స్ట్ నెక్ అని పిలవబడే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. మీ ఫోన్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీ తలను ఎక్కువ సేపు ముందుకు ఉంచడం వల్ల మీ మెడ, భుజాల్లోని కండరాలు దృఢంగా, నొప్పిగా మారినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. టెక్స్ట్ నెక్ దీర్ఘకాలిక నొప్పికి దారితీస్తుంది. పరిష్కరించకపోతే దీర్ఘకాలిక సమస్యలకు కూడా దారి తీస్తుంది. పీర్ జర్నల్ ప్రచురించిన అధ్యయనంలో మొబైల్ ఫోన్ వినియోగదారులలో నెక్ డిజార్డర్స్, టెక్స్ట్ నెక్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని వెల్లడించింది.

నిద్ర రుగ్మతలు

పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్ ఉపయోగించడం సర్వసాధారణం. కాగా ప్రజలు స్లీప్ డిజార్డర్స్ పొందేందుకు ఇది ఒక కారణం కావచ్చు. నేచర్ అండ్ సైన్స్ ఆఫ్ స్లీప్ ప్రచురించిన అధ్యయనం ప్రకారం.. లైట్లు ఆపివేయబడిన తర్వాత కనీసం 30 నిమిషాల పాటు మొబైల్‌ని ఉపయోగించడం నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. పగటిపూట నిద్రపోవడం, నిద్ర ఆలస్యం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఫోన్ స్క్రీన్‌ల నుంచి వెలువడే బ్లూ లైట్ నిద్రను నియంత్రించే బాధ్యత కలిగిన మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఈ అంతరాయం మీకు నిద్రపోవడం కష్టతరం చేస్తుంది లేదా నాణ్యత లేని నిద్రకు దారి తీస్తుంది.

గుండె సమస్యలు

మొబైల్ ఫోన్ వాడకం ముఖ్యంగా గుండె సమస్యలతో కూడా ముడిపడి ఉంది. కెనడియన్ జర్నల్ ఆఫ్ కార్డియాలజీలో ప్రచురించబడిన అధ్యయనంలో .. క్రమరహిత మొబైల్ ఫోన్ వినియోగదారులతో పోలిస్తే, మొబైల్ ఫోన్‌లకు ఎక్కువసేపు బహిర్గతం అయినవారిలో హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ముఖ్యంగా ధూమపానం చేసేవారిలో, మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు ఉన్నవారిలో ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది . పడుకునే ముందు కనీసం ఒక గంట ముందు మొబైల్ ఫోన్‌ని ఉపయోగించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

మానసిక ఒత్తిడి

వర్క్ ఇమెయిల్‌లు, సోషల్ మీడియా లేదా నోటిఫికేషన్‌ల ద్వారా నిరంతరం కనెక్ట్ అవ్వాల్సిన అవసరం ఉన్నందునా.. రోజువారీ మొబైల్ ఫోన్ వాడకం వల్ల చాలా మంది ఒత్తిడి, ఆందోళనను అనుభవిస్తారు. ఈ అలవాటు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల స్థాయికి దారి తీస్తుంది, కాలక్రమేణా ఒత్తిడి, భయాందోళన, విశ్రాంతి లేకపోవడం వంటి ఆందోళనకరమైన లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.

జ్ఞాపకశక్తిపై నెగెటివ్ ఎఫెక్ట్

సమాచారం కోసంమొబైల్ ఫోన్‌లపై ఎక్కువగా ఆధారపడడం వల్ల అభిజ్ఞా పనితీరు దెబ్బతింటుంది. నోటిఫికేషన్‌ల నుంచి నిరంతర అంతరాయాలు లేదా యాప్‌ల మధ్య మారడం వల్ల ముఖ్యమైన పనిపై దృష్టి పెట్టే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం .. మొబైల్ ఫోన్‌ల వల్ల కలిగే రేడియోఫ్రీక్వెన్సీ ఎలక్ట్రోమాగ్నెటిక్ ఫీల్డ్ రేడియేషన్ (RF-EMFR)కి గురికావడం వల్ల బాడీ కోర్ ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. జ్ఞాన ప్రక్రియలను దెబ్బతీస్తుంది. ఇది పేలవమైన జ్ఞాపకశక్తి, మతిమరుపు , పరధ్యానం, శ్రద్ధపై నియంత్రణ లేకపోవడం మొదలైన లక్షణాలకు దారి తీస్తుంది.

మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్

తరచుగా మొబైల్ ఫోన్ వాడకానికి సంబంధించిన పేలవమైన భంగిమ వివిధ మస్క్యులోస్కెలెటల్ రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా మెడ, భుజాలు, పైభాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ రుగ్మతలు మీ ఫోన్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు ఎక్కువసేపు వంగడం లేదా ఇబ్బందికరమైన స్థానాల్లో ఉండటం వల్ల ఏర్పడతాయి. ఇద…