Figs : అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా.. ఈ పండ్లను తినడం వెంటనే ప్రారంభించండి..
దిశ, ఫీచర్స్ : అత్తి పండ్లు తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదంటుంటారు నిపుణులు. అత్తి పండ్లను డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఒకటిగా చెబుతుంటారు. ఇది అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన పండు. దీన్ని తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి కూడా అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయని నిపుణులు చెబెతారు. ఇందులో విటమిన్లు, కాల్షియం, ఐరన్, ఫైబర్, ప్రొటీన్, కాల్షియం మరియు పొటాషియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. దీన్ని తినడం వల్ల అనేక వ్యాధుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. దీనిని ఆరోగ్య నిధి అంటారు. ఇవి అనేక వ్యాధులను నయం చేయడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని చెబుతున్నారు.
దీన్ని తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంటుందని సీనియర్ డైటీషియన్లు చెబుతున్నారు. అత్తిపండ్లను తినడం వల్ల బరువు కూడా తగ్గుతుందని చెబుతున్నారు. అలాగే అత్తిపండ్లను తినడం వల్ల ఏయే సమస్యలను పరిష్కరించవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం..
అత్తి పండ్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దీంతో మన జీర్ణక్రియ కూడా సరిగ్గా ఉంటుంది. అత్తి పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
బరువు తగ్గడం..
బరువు తగ్గాలనుకునేవారు రోజువారీ ఆహారంలో అత్తి పండ్లను చేర్చుకోవాలి. ఇది తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరంలో మెటబాలిజం కూడా పెరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
రక్తంలో చక్కెర..
డయాబెటిక్ రోగులు అత్తి పండ్లను తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నానబెట్టిన తర్వాత తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందట. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని చెబుతున్నారు. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ ఆకస్మిక రక్తం స్పైక్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే తినాలని చెబుతున్నారు.
రక్తపోటు..
అధిక రక్తపోటు సమస్యతో పోరాడుతున్నట్లయితే అత్తి పండ్లను తినడం మంచి ఎంపికగా చెబుతున్నారు నిపుణులు. ఇందులో పొటాషియం చాలా తక్కువ పరిమాణంలో ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం అత్తి పండ్లను పూర్తిగా ఉపయోగించాలనుకుంటే, వాటిని నానబెట్టి తినండి. రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
గమనిక : పైవార్తలోని సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా సేకరించబడింది. పాఠకుల అవగాహనకోసం మాత్రమే అందిస్తున్నాం. నిర్ధారణలు, పర్యవసనాలకు ‘దిశ’ బాధ్యత వహించదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు తప్పకుండా నిపుణులను సంప్రదించగలరు.
