నిద్ర పోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారని తెలుసా..!
దిశ, ఫీచర్స్: స్థూలకాయం నేడు సర్వసాధారణమైన సమస్యలలో ఒకటి. కొంత మంది ఈ సమస్య కారణంగా కాలక్రమేణా బరువు పెరుగుతారని ఆందోళన చెందుతుంటారు. కానీ ఈ సమస్య నుండి బయటపడాలనుకునే వ్యక్తులు డైట్, యోగా, వ్యాయామం మొదలైనవాటిని ఎంచుకుంటారు. అయితే, కొంతమంది తీవ్రమైన శారీరక వ్యాయామం చేసినప్పటికీ బరువు తగ్గలేరు. అయితే, ఎలాంటి ఆహార నియంత్రణలు పాటించకుండా, వ్యాయామం చేయకుండానే బరువు తగ్గడం సులభమని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మీ నిద్ర సమయాలను మార్చుకోవడం ద్వారా సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే నిద్రపోతున్నప్పుడు బరువు ఎలా తగ్గుతారో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. బరువు నియంత్రణలో నిద్ర ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. నిద్ర బరువు తగ్గడానికి ఎలా సహాయపడుతుందో ఇక్కడ చూద్దాం..
1. ప్రతి రోజూ ఒకే సమయంలో నిద్రపోవడానికి, మేల్కొవడానికి ప్రయత్నించండి.
2. నిద్ర లేకపోవడం వలన ఆకలిని ప్రేరేపించే హార్మోన్ల స్థాయిలను పెంచుతుంది.
3. నిద్ర శక్తి వ్యయాన్ని పెంచుతుంది. ఫలితంగా బరువు కూడా సులభంగా తగ్గుతారు.
4. నిద్ర కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది శక్తి వినియోగాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
