ఈ అద్భుతమైన గింజలతో మీ జుట్టును పెంచుకోండి..?

దిశ, వెబ్‌డెస్క్: మీ రోజువారీ ఆహారంలో పోషకాలు అధికంగా ఉండే గింజలను చేర్చుకోవడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదల గణనీయంగా పెరుగుతుంది. విటమిన్లు, మాంసకృత్తులు.. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో నిండిన నిపుణులు చెప్పిన తొమ్మిది గింజలు జుట్టును బలోపేతం చేయడంలో మేలు చేస్తుంది. అలాగే చిట్లడం తగ్గించడాన్ని, శిరోజాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడంలో సహాయపడతాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..

బాదం..

బయోటిన్, విటమిన్ ఇ, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉండే బాదం జుట్టు కుదుళ్లను పోషణ చేస్తుంది. హెయిర్ చివర్లో చిట్లిపోకుండా చేయడంలో మేలు చేస్తుంది. వీటితో పాటుగా బాదం తింటే జుట్టు ఒత్తుగా అవ్వడమే కాకుండా.. మెరుస్తూ, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

వాల్‌నట్‌లు..

ఒమేగా-3, విటమిన్ B7, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో నిండిన వాల్‌నట్‌లు జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధిస్తాయి. మూలాలను బలోపేతం చేస్తాయి. అలాగే స్కాల్ప్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఫలితంగా దీర్ఘకాలంలో బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుతుంది.

జీడిపప్పు..

జింక్, ఐరన్, ప్రోటీన్లతో నిండిన జీడిపప్పు కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణను పెంచుతుంది. జుట్టును బలోపేతం చేస్తుంది. అలాగే హెయిర్ పల్చబడడాన్ని నివారిస్తుంది. జుట్టు భారీగా అండ్ ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.

పిస్తాపప్పులు...

బయోటిన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ప్రొటీన్‌లతో, పిస్తాలు జుట్టు యొక్క ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తాయి. చివర్లు చీలికలను తగ్గిస్తాయి. జుట్టుకు సహజమైన షైన్‌ను ప్రోత్సహిస్తాయి. మొత్తం జుట్టు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

వేరుశెనగ..

బయోటిన్ రిచ్, ఫోలిక్ యాసిడ్ రిచ్, ప్రొటీన్-రిచ్, వేరుశెనగ కెరాటిన్ కంటెంట్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది. లోపలి నుంచి తంతువులను బలోపేతం చేస్తుంది. అలాగే అధిక జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను నిర్ధారిస్తుంది.

మఖానా..

క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కానీ యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అమినో యాసిడ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫాక్స్ నట్స్ జుట్టును ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుంచి కాపాడుతుంది. పొడిబారడాన్ని తగ్గిస్తుంది. హెయిర్ ఫోలికల్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

పైన్ గింజలు..

అధిక ప్రోటీన్లు, ఐరన్ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, పైన్ గింజలు స్కాల్ప్ పోషణకు తోడ్పడతాయి. మూలాలను బలోపేతం చేస్తాయి. అధిక జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. షైన్‌ని పెంచుతాయి.

బ్రెజిల్ గింజలు..

సెలీనియం, విటమిన్ ఇ, అవసరమైన ఖనిజాలతో నిండిన బ్రెజిల్ గింజలు స్కాల్ప్ సర్క్యులేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి. జుట్టు పల్చబడడాన్ని నివారిస్తాయి. మందపాటి, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: పైవార్తలోని సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా సేకరించబడింది. దిశ దీనిని ధృవీకరించలేదు. మీ అవగాహన కోసం నిపుణులు అందించిన సమాచారం మాత్రమే అందిస్తున్నాం. పై వార్తలో మీకు అనుమానాలు ఉంటే కనుక నిపుణులకు సంప్రదించగలరు.