మహిళల్లో పీరియడ్స్ ఆలస్యంగా రావడానికి కారణం ఏంటో తెలుసా..

దిశ, వెబ్‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌డెస్క్ : వ్యాయామం చేయడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనకరంగా చెబుతారు. రోజువారీ వ్యాయామం ఒక వ్యక్తిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. బరువు కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది. కానీ అధిక వ్యాయామం శరీరాన్ని అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుందంటున్నారు నిపుణులు. చాలా మంది మహిళలు తమ శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి చాలా వ్యాయామాలు చేస్తారు. జిమ్‌లో గంటల తరబడి వర్కవుట్‌లు చేస్తారు. దీని కారణంగా వారు క్రమరహిత పీరియడ్స్ సమస్యను ఎదుర్కొంటారంటున్నారు నిపుణులు. అతిగా చేసే వ్యాయామం శరీరం పై అనేక ప్రభావాలను చూపుతుందని, క్రమరహిత పీరియడ్స్ వాటిలో ఒకటి అని నిపుణులు అంటున్నారు.

ఎక్కువగా పని చేసే మహిళలు లేదా అథ్లెట్లకు తరచుగా హార్మోన్లలో మార్పుల వల్ల పీరియడ్స్ ఆలస్యం అయ్యే సమస్యను ఎదుర్కొంటారని చెబుతున్నారు. ఈ సమస్యను అమినోరియా అని పిలుస్తారు. ఇది ఎక్కువగా వర్కౌట్స్ చేసే అథ్లెట్లలో కనిపిస్తుందంటున్నారు నిపుణులు. ఈ సమస్యతో స్త్రీకి పీరియడ్స్ రావట. అసలైన అమినోరియాలో హార్మోన్ల ప్రక్రియలో మార్పుల కారణంగా, అండాశయాల నుండి అండం విడుదల కావని చెబుతున్నారు. దీని కారణంగా అమినోరియా సంభవిస్తుందట. దీనిని అండోత్సర్గము పనిచేయకపోవడం అని కూడా పిలుస్తారు. అలాంటి మహిళలు భవిష్యత్తులో బిడ్డను కనడంలో కూడా ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారంటున్నారు నిపుణులు.

ఈ సమస్యకు కారణమేమిటి..

శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచడానికి వర్కౌట్ మంచిది. కానీ అధిక వ్యాయామం శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గిస్తుంది. ఇది క్రమరహిత కాలాలకు కారణమవుతుందంటున్నారు వైద్యనిపుణులు. శరీరానికి సరైన పోషకాహారం అవసరం కాబట్టి ఇలా జరుగుతుందంటున్నారు.

అంతే కాదు అధిక వ్యాయామం కారణంగా మహిళ శక్తి సమతుల్యత కూడా తగ్గుతుందని చెబుతున్నారు. దీనికి తగినంత కేలరీలు అవసరం. అయితే జిమ్ శిక్షణ సమయంలో, తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు, అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం ఇస్తారని చెబుతున్నారు. తద్వారా బరువు పెరగదు. ఈ తక్కువ కేలరీల కారణంగా శరీరంలో శక్తి సమతుల్యత తగ్గిపోతుందని చెబుతున్నారు. ఇది క్రమరహిత కాలాలకు కారణం అవుతుంది.

రోజువారీ సాధారణ వ్యాయామం మిమ్మల్ని రోజంతా తాజాగా ఉంచుతుందంటున్నారు. అధిక వ్యాయామం చేయడం వల్ల శారీరక ఒత్తిడి పెరుగుతుందని చెబుతున్నారు. నిరంతరం అధికంగా వ్యాయామం శరీరంలో శారీరక ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. దీని కారణంగా హార్మోన్ల మార్పులు సంభవిస్తాయంటున్నారు నిపుణులు. ఇది కాలాలను ప్రభావితం చేస్తుందని చెబుతున్నారు.

ఎలా సంరక్షించుకోవాలి..

అతి చిన్న వయసులో ఎక్కువ వర్కవుట్ చేయడం మానేసి శరీర అవసరాలకు అనుగుణంగా మాత్రమే వర్కవుట్ చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మీరు జిమ్ ట్రైనర్‌తో పాటు గైనకాలజిస్ట్‌ను ఎంత వర్కవుట్ చేయాలి, ఎంత బరువును మెయింటెయిన్ చేయాలి అనే విషయాల గురించి మాడ్లాలి తెలుసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఎక్కువ వ్యాయామం మీ పీరియడ్స్‌పై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది భవిష్యత్తులో బిడ్డను కనడంలో సమస్యలకు దారితీయవచ్చని చెబుతున్నారు. దీనితో పాటు తీసుకునే ఆహారం పై కూడా శ్రద్ధ వహించవలసి ఉంటుందంటున్నారు. తక్కువ కేలరీల పేరుతో శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించుకోవద్దని హెచ్చరిస్తున్నారు.

* గమనిక : పైవార్తలోని సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా సేకరించబడింది. పాఠకుల అవగాహనకోసం మాత్రమే అందిస్తున్నాం. నిర్ధారణలు, పర్యవసనాలకు ‘దిశ’ బాధ్యత వహించదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు తప్పకుండా నిపుణులను సంప్రదించగలరు.