ఆవాల ఆకులతో ఎన్ని ఉపయోగాలో తెలుసా !

దిశ, వెబ్ డెస్క్ : మనం ఆకు కూరల్లో ఎక్కువగా గోంగూర, తోటకూర, పాలకూర బాగా తింటూ ఉంటాము. ఈ ఆకు కూరలను ఎలా ఐతే తింటామో అలాగే ఆవాల ఆకులను తింటాము. ఏంటి కొత్తగా ఉంది అనుకుంటున్నారా.. ఈ ఆకులను కూర వండుకొని తింటే చాలా రుచికరంగా ఉంటుంది. అలాగే రోగ నిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. వీటిలో ఫైబర్ , ఐరన్ , ఫోలిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిలో ఉండే విటమిన్ కె గుండె సమస్యలు రాకుండా చేస్తుంది. మన శరీరంలో ఉన్న ఎముకలను బల పడేలా చేస్తాయి. అలాగే ఈ చల్లని వాతావరణంలో మనం ఏమి తినాలన్నా ఆలోచించి తినాలి. పొరపాటున ఎదో ఒకటి తిన్నా అది అరిగే వరకు మనకి భాదే. ఆవాల ఆకుల, బంగాళా దుంపలు కలిపి పరోటాలు పరోటాలు చేసుకొని తింటే సూపర్ టేస్టీగా ఉంటాయి. అలాగే ఈ ఆకులతో పులుసు కూడా చేసుకోవచ్చు .

Also Read....

నిద్ర పట్టక ఇబ్బంది పడుతున్న వారు..ఈ టిప్స్‌ను ఫాలో అవ్వండి !