కోపాన్ని కంట్రోల్ చేయలేక పోతున్నారా? అయితే ఈ బెస్ట్ టిప్స్ మీకోసమే..

దిశ,ఫీచర్స్: సహజంగా మనిషికి అన్ని రకాల ఎమోషన్స్ ఉంటాయి.. అందులో కోపం కూడా ఒకటి. తన కోపమే తన శత్రువు..తన శాంతమె తనకు రక్ష అని పెద్దలు ఊరికే చెప్పలేదు..

*సాధారణంగా కోపంలో కొంతమంది ఏం చేస్తున్నారో కూడా తెలియకుండా చేస్తుంటారు.. కోపం వల్ల వచ్చే నష్టాన్ని వారు తదనంతరం గమనిస్తారు. అలాంటప్పుడు కోపాన్ని ఎలా కంట్రోల్ చేసుకోవాలో తెలియక బాధపడతారు.. ఇప్పుడు మనం పట్టలేని కోపాన్ని ఎలా కంట్రోల్ చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం..

*అదేవిధంగా కోపంలో చాలా మంది ఇతరులను తిట్టడం, బూతులు మాట్లాడటం చేస్తుంటారు. అలా చేయడం వల్ల వారు బాధపడి మీకు దూరం అయ్యే ఛాన్స్ ఉంటుంది. కాబట్టి అలాంటి పరిస్థితులను ముందే ఊహించి జాగ్రత్త పడటం మంచిది.. .

*కోపంలో ఏది పడితే అది చెయ్యకుండా నిద్రపోవడం, మ్యూజిక్ వినడం యోగా చేయడం, వ్యాయామాలు చేయడం, కాసేపు వాకింగ్ చేయడం వంటివి చేయాలి.. కోపం రావడానికి కారణం, పరిస్థితులని మర్చిపోయి సమస్యను పరిష్కరించేందుకు ప్రయత్నించండి. మనసును కంట్రోల్ చేసుకోవడానికి బ్రీథింగ్ వర్కౌట్స్ చేయండి.. ఇలా చేయడం వల్ల కోపం కంట్రోల్ అవుతుంది..

*కోపంలో తప్పులు చేయడం, మానుకోండి. కోపం తర్వాత వచ్చే సమస్యల గురించి ఆలోచిస్తే కోపం కంట్రోల్ అవుతుంది.. కొన్ని సంతోషకరమైన విషయాలు గుర్తు చేసుకోవడం వలన కోపం కంట్రోల్ అవుతుంది. అలాగే ఇష్టమైన ఆహారం వండుకోవడం పెయింటింగ్, వంటి ఇతర వాటిపై దృష్టి పెట్టడం వల్ల కూడా కోపాన్ని కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చు.