పరుగెత్తేటప్పుడు అక్కడ దురద.. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే డాక్టర్‌ను సంప్రదించాల్సిందే...

దిశ, ఫీచర్స్ : పరుగెత్తడం అప్పుడే ఆరంభించిన వారు లేదా అనుభవం ఉన్నవారు కూడా కొన్నిసార్లు రన్నర్ దురద అనే చర్మ రుగ్మతకు లోనవుతారు. పరుగెత్తే సమయంలో లేదా తర్వాత కాళ్లు, తొడలు, పొత్తి కడుపులో తరచుగా దురదను అనుభవిస్తారు. ఇది సాధారణంగా హానిచేయనిది కానీ కొన్నిసార్లు పొడి చర్మం, తామర వంటి మరిన్ని పరిస్థితులకు దారితీయవచ్చు. అయితే గురక, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, మైకం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించాలని సూచిస్తున్న నిపుణులు.. అసలు ఇది ఎందుకు వస్తుంది? ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి? అనేది సూచిస్తున్నారు.

ఎందుకు వస్తుంది?

పెరిగిన రక్త ప్రసరణ : పరుగెత్తడం ప్రారంభించినప్పుడు గుండె కండరాలకు ఎక్కువ రక్తాన్ని పంపుతుంది. తద్వారా ఆక్సిజన్ కోసం పెరిగిన డిమాండ్‌ను తీర్చవచ్చు. రక్త ప్రవాహంలో ఈ ఆకస్మిక పెరుగుదల కేశనాళికలు, ధమనులను విస్తరించడానికి కారణమవుతుంది. ఇది చర్మంలోని నరాల చివరలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది దురదకు దారితీస్తుంది.

నరాల ప్రేరణ : వ్యాయామ సమయంలో రక్త నాళాలు వ్యాకోచించడం వల్ల అవి మెదడుకు దురద సంకేతాలను పంపే నరాల ఫైబర్‌లను ప్రేరేపిస్తాయి. ఇది వ్యాయామం తర్వాత సహజ ప్రతిస్పందన. కానీ ఇది చికాకు కలిగించవచ్చు.

ఉష్ణోగ్రత మార్పులు : పరుగెత్తినప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. దీని వలన చెమట పట్టడం, చర్మం రంధ్రాలు తెరుచుకోవడం జరుగుతుంది. బట్టలు, చర్మం మధ్య వేడి, చెమట ఘర్షణ కలయిక దురదకు దోహదం చేస్తుంది

హిస్టామిన్ విడుదల : 2017లో జర్నల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ ఫిజియాలజీ ప్రకారం.. వర్కౌట్ సెషన్ సమయంలో మరియు తర్వాత హిస్టామిన్ అస్థిపంజర కండరాలతో సన్నిహితంగా చేరి ఉండవచ్చు. ఇది శరీరపు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలో చేరి రక్తనాళాలను విడదీసి దురదను కలిగిస్తుంది.

వ్యాయామం-ప్రేరిత ఉర్టికేరియా : కొన్ని సందర్భాల్లో రన్నర్ దురద వ్యాయామం-ప్రేరిత ఉర్టికేరియా లక్షణం కావచ్చు. శారీరక శ్రమ వల్ల చర్మంపై దద్దుర్లు కనిపిస్తాయి. ఇది సాధారణంగా శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది.

ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?

• బాడీని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచండి.
• క్రమం తప్పకుండా చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్ అప్లై చేయండి.
• రన్నింగ్ సమయంలో దురద భరించలేనిదిగా ఉంటే కాసేపు విరామం తీసుకోండి.
• బిగుతుగా ఉండే బట్టలు కాకుండా ఊపిరి పీల్చుకునే విధంగా ఉండే లూజ్ దుస్తులు ధరించాలి.