Krishna Fruit : శ్రీకృష్ణుని పేరుతో ఉన్న పండుతో ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో..
చెట్లు, మొక్కల లాగా ఆరోగ్యానికి ఔషధంగా ఉండే అనేక పండ్లు మన చుట్టూ ఉన్నాయి.
దిశ, వెబ్‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌డెస్క్ : చెట్లు, మొక్కల లాగా ఆరోగ్యానికి ఔషధంగా ఉండే అనేక పండ్లు మన చుట్టూ ఉన్నాయి. కానీ, వాటి గురించి సరైన సమాచారం లేకపోవడంతో వాటిని సద్వినియోగం చేసుకోలేకపోతున్నాం. కొన్ని పండ్లకు భగవంతుని పేరు వచ్చేలా ఉంటాయి. అవును అలాంటి ఒక పండు పేరు 'కృష్ణా పండు'. ఆంగ్లంలో దీనిని ప్యాషన్ ఫ్రూట్ అంటారు. అయినప్పటికీ ఈ పండు దొరకాలంటే కొంచెం కష్టమైనప్పటికీ, ఔషధ గుణాలలో ఇది అమృతాన్ని పోలి ఉంటుంది. బ్లడ్ షుగర్, కొలెస్ట్రాల్, బ్లడ్ ప్రెజర్ వంటి వ్యాధులు దీని వినియోగం ద్వారా నయమవుతాయి. అలాగే ఈ కృష్ణా పండుతో కలిగే మరిన్ని ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
వైద్యనిపుణులు, కొన్ని నివేదిక ప్రకారం కృష్ణా పండులో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. 100 గ్రాముల బ్లాక్ ఫ్రూట్లో 23 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 10 గ్రాముల డైటరీ ఫైబర్, 11.2 గ్రాముల చక్కెర, 2 గ్రాముల ప్రోటీన్‌తో పాటు విటమిన్ ఎ, ఐరన్, పొటాషియం, ఫోలేట్ వంటి ముఖ్యమైన అంశాలు ఉన్నాయంటున్నారు నిపుణులు.
ప్యాషన్ ఫ్రూట్లో విటమిన్ సి, బీటా కెరోటిన్, పాలీఫెనాల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని నివారిస్తాయి. వాస్తవానికి, ఫ్రీ రాడికల్స్ కారణంగా అనేక రకాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందుకే కృష్ణ పండు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
కృష్ణా పండు కడుపు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుందని భావిస్తారు. నిజానికి, ప్యాషన్ ఫ్రూట్లో పుష్కలంగా ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు కూడా ఈ సమస్యతో పోరాడుతున్నట్లయితే, కృష్ణ పండును తినండి. దీని వల్ల మలబద్ధకం సమస్య ఉండదు. అలాగే జీర్ణక్రియ కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ప్యాషన్ ఫ్రూట్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కృష్ణ పండులో విటమిన్ సి తగినంత మొత్తంలో ఉందని, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందంటున్నారు నిపుణులు.
సోడియం, అధిక పొటాషియం ప్యాషన్ ఫ్రూట్లో ఉన్నాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని బాగా ఉంచుతుంది. అంతేకాకుండా అన్ని రకాల గుండె జబ్బులను నివారించడం కూడా సాధ్యమే.
సెరోటోనిన్, ట్రిప్టోఫాన్ వంటి సమ్మేళనాలు ప్యాషన్ ఫ్రూట్లో ఉంటాయి. ఇవి నిద్ర హార్మోన్లను విడుదల చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఫ్యాషన్ ఫ్రూట్లో క్యాన్సర్‌ను నిరోధించే గుణాలు కూడా ఉన్నాయని కొన్ని అధ్యయనాల్లో తేలింది.
మధుమేహంలో, రాంబన్ - కృష్ణ పండు గ్లైసెమిక్ సూచిక చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. అంటే కృష్ణ పండు తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయి చాలా నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది. ఇది మధుమేహ రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
గర్భధారణలో ప్రయోజనకరమైనది : గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్యాషన్ ఫ్రూట్ పరిమిత వినియోగం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇందులో అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ సి, ఫోలేట్, గర్భధారణ సమయంలో చాలా అవసరం.
* గమనిక : పైవార్తలోని సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా సేకరించబడింది. పాఠకుల అవగాహనకోసం మాత్రమే అందిస్తున్నాం. నిర్ధారణలు, పర్యవసనాలకు ‘దిశ’ బాధ్యత వహించదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు తప్పకుండా నిపుణులను సంప్రదించగలరు.