గ్లాకోమాతో తగ్గుతున్న కంటి చూపు.. ఈ ఆహారంతో వ్యాధికి చెక్ ..

దిశ, ఫీచర్స్ : ఈ మధ్యకాలంలో పోషకాహార లోపం కారణంగా ప్రజలు ఎన్నో వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. అందులో ఒక వ్యాధే గ్లాకోమా. దీని గురించి చాలా మందికి అవగాహన లేకపోవచ్చు. ఈ వ్యాది సోకిన వారికి నెమ్మదిగా కంటిచూపు తగ్గుతూ ఉంటుందంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. అందుకే దీన్నికంటి చూపు దొంగ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందే వ్యాధి. దీనికి చికిత్స చేయకపోతే కంటి చూపును శాశ్వతంగా కోల్పోయేలా చేస్తుంది. ఈ వ్యాధి ప్రారంభంలో నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. దాని లక్షణాలు కూడా నెమ్మదిగా కనిపిస్తాయి. దీని కారణంగా ప్రజలు తమకు గ్లాకోమా ఉందని గ్రహించలేరు. మరి ఈ వ్యాది నుంచి తప్పించుకుని కంటిచూపును ఎలా కాపాడుకోవాలి, వైద్యనిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

గ్లాకోమా లక్షణాలు, సంకేతాలు..

గ్లాకోమా ప్రారంభ దశలలో సాధారణంగా ఎటువంటి లక్షణాలు కనిపించవు. కానీ వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, బాహ్య దృష్టి బలహీనపడవచ్చు. చికిత్స చేయకపోతే, కంటి చూపు పూర్తిగా కోల్పోవచ్చు.

గ్లాకోమాకు కారణాలు..

గ్లాకోమాకు ప్రధాన కారణం కంటి లోపల ద్రవ ఒత్తిడి పెరగడమే అంటున్నారు నిపుణులు. ఇది కాలక్రమేణా ఆప్టిక్ నాడిని దెబ్బతీస్తుందని చెబుతున్నారు. సజల హాస్యం అనే ద్రవం చేరడం వల్ల ఈ ఒత్తిడి సాధారణంగా పెరుగుతుంది. ఈ ద్రవం కళ్లలోపల తిరుగుతూ ఉంటుంది. ఈ ద్రవం ట్రాబెక్యులర్ మెష్‌వర్క్ ద్వారా బయటకు వస్తూనే ఉంటుంది. కానీ సరిగ్గా బయటకు రాలేనప్పుడు, కంటి లోపల ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.

నివారణకు జింకో బిలోబా..

కొన్ని పరిశోధన ప్రకారం గ్లాకోమాకు సహజ నివారణ జింకో బిలోబా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది కణ త్వచాలను బలంగా, సురక్షితంగా చేయడం ద్వారా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కళ్ళను కాపాడుతుంది. అంతేకాదు ఇది వాసోడైలేటరీ, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది నరాలను రక్షించి గ్లాకోమా చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.

ఆకు కూరల శక్తి..

బచ్చలికూర వంటి ఆకుకూరలు కంటికి చాలా మేలు చేస్తాయి. విటమిన్ ఎ, సి, కె, నైట్రేట్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు వీటిలో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఈ పోషకాలు శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి. నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ సజల హాస్యాన్ని, కళ్లలోని ద్రవాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా కళ్లలోని ఒత్తిడిని నియంత్రిస్తుంది.

గ్లాకోమాను తగ్గించుకోవడానికి మీ డైట్ లో ఆకుకూరలను చేర్చుకోండి. ఇది నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ సరైన స్థాయిని నిర్వహించడంలో సహాయపడి కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది.

ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అద్భుతం..

చేప నూనె, అవిసె గింజల్లో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు గ్లాకోమాలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నష్టం నుండి రక్షించగలవు. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కళ్లలోపల రెటీనాలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీగా పనిచేస్తాయి. ఇది కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

అయితే ప్రయోజనాలను పొందేందుకు, శరీరంలో ఒమేగా-3, ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీకు కావాలంటే, మీరు ఈ కొవ్వు ఆమ్లాల మాత్రలను కూడా తీసుకోవచ్చు. కానీ పరిమాణాన్ని గుర్తుంచుకోండి. అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం హానిని కలిగిస్తుంది.

కళ్ళకు అవసరమైన విటమిన్లు

విటమిన్లు A, B, C కంటి పనితీరుకు అవసరం. ఈ విటమిన్లు ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి కళ్ళను కాపాడుతుంది. విటమిన్ ఎ రెటీనాకు చాలా ముఖ్యమైనదిగా చెబుతారు. అంతే కాదు ఇది గ్లాకోమా పురోగతిని కూడా నిరోధిస్తుంది. అలాగే విటమిన్ బి శరీరంలో హోమోసిస్టీన్ సమ్మేళనం స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది.

హోమోసిస్టీన్ అధిక స్థాయిలు రెటీనాకు హాని కలిగిస్తాయి. విటమిన్ సి యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. కంటి ఆరోగ్యానికి ఈ విటమిన్లను సరైన పరిమాణంలో తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల కూడా హాని కలుగుతుంది.

గమనిక : ఇక్కడ అందించిన సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుంచి తీసుకున్నది. ‘దిశ’ ఈ విషయాలను దృవీకరించడం లేదు.