మీరు తాగే నీటిలో చిటికెడు ఉప్పు జోడించండి.. అనేక లాభాలు మీ సొంతం?
ఉప్పు హెల్త్ బెనిఫిట్స్ అనేకం. ఆహారం రుచి పెంచడంలో సాల్ట్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
దిశ, వెబ్‌డెస్క్: ఉప్పు హెల్త్ బెనిఫిట్స్ అనేకం. ఆహారం రుచి పెంచడంలో సాల్ట్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే మనం తాగితో నీటిలో సాల్ట్ యాడ్ చేస్తే కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తాజాగా నిపుణులు వెల్లడించారు. తాగు నీటిలో చిటికెడు ఉప్పు కలపాలని ప్రజలకు తరచూ సూచిస్తూనే ఉంటారు. అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు నివారణగా నమ్ముతారు. ఈ అలవాటు ఎందుకు అవలంబించుకోవాలనే వివిధ కారణాలను చూద్దాం..
హైడ్రేషన్ పెంచుతుంది..
ఉప్పులో ఉండే సోడియం, శరీరం ద్రవ సమతుల్యతను నియంత్రించడానికి బాధ్యత వహించే కీలకమైన ఎలక్ట్రోలైట్‌గా చెప్పుకుంటారు. నీటిలో కాస్త ఉప్పు కలపడం వల్ల వాటర్‌ను సులభంగా గ్రహిస్తుంది. ముఖ్యంగా తీవ్రమైన వ్యాయామం లేదా విపరీతమైన చెమట పట్టిన తర్వాత ఈ వాటర్ మేలు చేస్తాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఎలక్ట్రోలైట్లను తిరిగి నింపుతుంది..
తీవ్రమైన శారీరక శ్రమల సమయంలో, శరీరం సోడియం, పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్లను కోల్పోతుంది. చిటికెడు ఉప్పుతో నీరు తాగితే ఈ ఎలక్ట్రోలైట్లను తిరిగి పొందవచ్చు. నరాల పనితీరు, కండరాల సంకోచాలు.. సాధారణ సెల్యులార్ ప్రక్రియలను నిర్వహించడంలో సాల్ట్ వాటర్ సహాయపడుతాయి.
నరాల, కండరాల పనితీరును నిర్వహిస్తుంది..
నరాల ఆరోగ్యానికి, కండరాల సంకోచానికి సోడియం అవసరం ఉంటుంది. కాగా వాటర్‌లో కాస్త సాల్ట్ కలుపకుని తాగితే.. శరీరానికి తగినంత సోడియం అందుతుంది. అలాగే కండరాల తిమ్మిరిని నివారించడంలో, సమర్థవంతమైన నరాల ప్రసారాన్ని నిర్ధారించడంలో సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది..
ఉప్పు జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు, లాలాజల ఉత్పత్తికి మేలు చేస్తుంది. జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను ప్రారంభించడమే కాకుండా.. సాల్ట్ వాటర్ జీర్ణశక్తిని, పోషకాలను గ్రహించడాన్ని పెంచుతుందని నిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు.
రక్తపోటును సమతుల్యం చేస్తుంది
అధిక ఉప్పు రక్తపోటును పెంచినప్పటికీ, కొద్ది మొత్తంలో ద్రవాలను సమతుల్యంగా ఉంచుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ సమతుల్యత రక్త పరిమాణాన్ని స్థిరంగా ఉంచుతుంది. ఇది రక్తపోటును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది
ఉప్పులో యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరం నుంచి టాక్సిన్స్, ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. తక్కువ మొత్తంలో ఉప్పుతో నీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అలాగే శరీరం మొత్తం శ్రేయస్సు, ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.
నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది..
ప్రభావవంతమైన సోడియం కంటెంట్ కార్టిసాల్, అడ్రినలిన్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. పడుకునే ముందు నీటిలో కొద్ది మొత్తంలో ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల ఈ హార్మోన్లను నియంత్రించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది కూడా.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది..
మెగ్నీషియం, కాల్షియంతో సహా సహజ లవణాల ఖనిజాలు చర్మానికి అనుకూలమైనవి. మినరల్-రిచ్ ఉప్పుతో నీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఈ ఖనిజాలు అందుతాయి. ఇది హైడ్రేషన్ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడం ద్వారా చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది
సెల్యులార్ శక్తి ఉత్పత్తికి సరైన ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్‌ను నిర్వహించడం చాలా కీలకం. మీ నీటిలో కనీస మొత్తంలో ఉప్పును జోడించడం వల్ల మేలు జరుగుతుంది. ఇది అలసటను ఎదుర్కోవడానికి పగటిపూట శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
గమనిక: పైవార్తలోని సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా సేకరించబడింది. దిశ దీనిని ధృవీకరించలేదు. మీ అవగాహన కోసం నిపుణులు అందించిన సమాచారం మాత్రమే అందిస్తున్నాం. పై వార్తలో మీకు అనుమానాలు ఉంటే కనుక నిపుణులకు సంప్రదించగలరు.
Read More..