'బాదం' పప్పుతో ఎన్ని ప్రయోజనాలో..!

బాదం పప్పు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. గుండె, మెదడు లోపాలు, మలబద్ధకం, శ్వాస రుగ్మతలు, దగ్గులు, రక్తహీనత, అసమర్థత నుంచి ఉపశమనం కోసం బాదం ఎంతగానో ఉపయోగపడుతాయి. ఇక బాదంను నీళ్లలో బాగా నానబెట్టి పైన ఉన్న పొరలాంటి తొక్కను తీసివేసి వాడడం మేలు చేస్తుంది. దీని వాడకంతో శరీరానికి మాత్రమే కాకుండా జుట్టు, చర్మం, దంత సంరక్షణకు ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. బాదం గింజలతో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రించవచ్చు.

బాదంతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

బాదం పప్పులో మానవ మెదడు అభివృద్ధి, ఆరోగ్యానికి సహాయపడే అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. బాదం పొడి పండ్లు రెండు ముఖ్యమైన మెదడు పోషకాలు, రిబోఫ్లావిన్, L-కార్నిటైన్లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి మెదడు పనితీరును పెంచడానికి చూపించబడ్డాయి. దీంతో కొత్త నాడీ మార్గం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి క్షీణించడం జరిగింది. బాదం గింజలతో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రించవచ్చు. మరోవైపు వీటి వాడకంతో ఎముకలు, దంతాల యొక్క బలాన్ని మెరుగుపరుస్తోంది. మోనో-అసంతృప్త కొవ్వులు, మాంసకృత్తులు, పొటాషియం గుండెకు ఎంతో మంచిది. విటమిన్ E ప్రభావవంతమైన ప్రతిక్షకారిణి మరియు హృదయ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. బాదంల్లో మెగ్నీషియం ఉండటం గుండెపోటు నివారించడానికి సహాయపడుతోంది. స్వల్ప కాలానికి చెందిన బాదం 20-70 ఏళ్ల మధ్య వయస్సులో ఉన్న పురుషులలో వాస్కులర్ ఫంక్షన్‎ను మెరుగుపరుస్తోందని ఓ పరిశోధన స్పష్టం చేసింది.

బాదం పప్పులు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క బలానికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్. గవద బిళ్ళలో కనిపించే విటమిన్ E వంటి అనామ్లజనకాలు కాన్సర్, గుండె వ్యాధులతో సహా అన్ని ప్రధాన వ్యాధులను ప్రభావితం చేస్తాయి. చర్మ ఆరోగ్యానికి బాదం ఎంతో ఉపయోగపడుతోంది. బాదం పొరలు ఫోలిక్ ఆమ్లం కలిగి ఉంటాయి. ఇది నవజాత శిశువుల్లో పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతోంది. ఇది కూడా ఆరోగ్యకరమైన సెల్ పెరుగుదల మరియు కణజాల నిర్మాణం ప్రేరేపిస్తుంది. బరువు తగ్గించుకునేందుకు బాష్పశీలమైన బాదం పాలు వాడడం ఎంతో మేలు.