ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో షుగర్ లెవెల్ పెరుగుతుందా.. మరి మామిడి పండు తినొచ్చా.. ?

దిశ, ఫచీర్స్ : వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు ప్రజలు ఎక్కువగా ఇష్టపడే పండ్లు మామిడి పండ్లు. మామిడి పండ్లను తింటే శరీరానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుందంటున్నారు నిపుణులు. ఇందులో ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విటమిన్ బి6, ఎ, సి ఉన్నాయి. అంతే కాదు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మధుమేహ రోగులు కూడా పరిమిత పరిమాణంలో మామిడిని తినవచ్చు. అయితే మధుమేహంతో బాధపడే గర్భిణీ స్త్రీలు మామిడిని తినవచ్చా ? అనేది పెద్ద ప్రశ్న.

ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం తెలుసుకునే ముందు, గర్భధారణలో మధుమేహం అంటే ఏమిటో తెలుసుకుందాం ? గర్భధారణ మధుమేహం ఒక రకమైన షుగర్ వ్యాధి. గర్భధారణ సమయంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగినప్పుడు, స్త్రీ ఈ సమస్యకు గురవుతుంది. ఈ సమస్య సమయంలో గర్భిణీ స్త్రీలు మామిడి పండ్లను తినాలా వద్దా అనేది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

గర్భధారణ సమయంలో మధుమేహంతో బాధపడుతున్న మహిళలు మామిడిని పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవాలి. అలాంటి మహిళలు మామిడి పండు తినే ముందు చాలా విషయాలు గుర్తుంచుకోవాలి.

ఏ విషయాలు గుర్తుంచుకోవాలి..

మామిడిపండు తినడం - గర్భిణీ స్త్రీలు మామిడికాయను జ్యూస్ రూపంలో తాగకూడదు. దీనికి బదులుగా మామిడికాయను కోసి తినాలి. ఎందుకంటే మామిడికాయ జ్యూస్ లో చక్కెరను ఉపయోగిస్తారు. ఇది చక్కెర స్థాయి పై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మామిడి పండు ఎంత తినాలి - గర్భధారణ మధుమేహంతో బాధపడే స్త్రీలు మామిడి పండును ఎక్కువగా తినకూడదు. మామిడి పండ్లను ఎక్కువగా తినడం వల్ల చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. మీరు రోజుకు ఒక మామిడి ముక్క తినవచ్చు.

ప్రొటీన్, ఫైబర్ - గర్భధారణ మధుమేహంతో బాధపడే స్త్రీలు మామిడిపండును ప్రోటీన్, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే కూరగాయలు వంటి వాటిని తీసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల షుగర్ లెవెల్ అదుపులో ఉంటుంది.

విచారణ కూడా అవసరం..

గర్భధారణ సమయంలో మధుమేహం ఉన్న స్త్రీలు మామిడి పండు తినే ముందు, తర్వాత ఒకసారి తమ షుగర్ స్థాయిని చెక్ చేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మామిడి పండు తిన్న తర్వాత శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వచ్చాయో తెలిసిపోతుంది. మామిడి పండు తిన్న తర్వాత శరీరంలో షుగర్ లెవెల్ పెరిగిపోయి ఈ సమస్య కొనసాగితే మామిడిపండుకు దూరంగా ఉండాలి.