meditation: ధ్యానం మీ మెదడును యవ్వనంగా ఉంచుతుందా? అధ్యయనం ఏం చెబుతుంది..?
దిశ, వెబ్‌డెస్క్: ధ్యానం మెదడు వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదిస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. దీర్ఘకాలిక ధ్యానం చేసేవారిని ధ్యానం చేయని వారితో పోల్చిన ఒక అధ్యయనంలో ధ్యానం చేసేవారి మెదళ్లు గణనీయంగా యవ్వనంగా కనిపిస్తున్నాయని తేలింది. ధ్యానం వయస్సు సంబంధిత మెదడు క్షీణత నుంచి రక్షిస్తుందని, అభిజ్ఞా పనితీరును కాపాడుకోవడానికి, జీవితాంతం యవ్వన మెదడును నిర్వహించడానికి ఆచరణాత్మక మార్గాన్ని అందిస్తుందని ఈ అధ్యయనం సూచిస్తుంది.
జీవితంలో వృద్ధాప్యం ఒక సాధారణ భాగం. కానీ మెదడు వృద్ధాప్య ప్రక్రియ నెమ్మదింపజేయగలిగితే మాత్రం 70 ఏళ్ల వయసులో ఏదైనా గుర్తుంచుకునే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ మెదడు సహజంగా మారుతుంది. బూడిదరంగు పదార్థం కోల్పోవడం.. అభిజ్ఞా పనితీరును ప్రభావితం చేసే ఇతర నిర్మాణాత్మక క్షీణతలు కూడా ఇందులో ఉంటాయి. ధ్యానంతో మనం మెదడు వృద్ధాప్యాన్ని తిప్పికొట్టవచ్చని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.
న్యూరోఇమేజ్‌లో ప్రచురితమైన ఒక ఆసక్తికరమైన అధ్యయనం చూసినట్లైతే.. ధ్యానం మానసిక క్రమశిక్షణలో పాతుకుపోయిన అభ్యాసం. ఈ వృద్ధాప్య ప్రక్రియలను గణనీయంగా నెమ్మదిస్తుందని, మెదడును ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా ఉంచుతుందని వెల్లడైంది. మెదడుపై ధ్యానం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకోవడానికి, పరిశోధన 50 మంది దీర్ఘకాలిక ధ్యానం చేసేవారి బృందాన్ని గమనించి, వారిని 50 మంది ధ్యానం చేయని వారితో పోల్చింది.
మెదడు సంరక్షణకు ధ్యానం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణనులు చెబుతున్నారు. జీవితాంతం మెదడు వృద్ధాప్యం స్థిరంగా నెమ్మదిగా ఉండే వయస్సు-సంబంధిత క్షీణత నుంచిదానిని సమర్థవంతంగా రక్షిస్తుందని అధ్యయనం సూచిస్తుంది.
మీ దినచర్యలో ధ్యానాన్ని చేర్చాలని ప్లాన్ చేస్తున్న వారికి ఇక్కడ ఒక సైన్స్ ఆధారిత కారణం ఉంది. రోజువారీ ప్రయత్నాలు మీ మెదడు యొక్క జ్ఞానాన్ని పెంచుతాయి. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు అనే సామెతను మర్చిపోవద్దని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
గమనిక: పైవార్తలోని సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా సేకరించబడింది. దిశ దీనిని ధృవీకరించలేదు. మీ అవగాహన సం నిపుణులు అందించిన సమాచారం మాత్రమే అందిస్తున్నాం. పై వార్తలో మీకు అనుమానాలు ఉంటే కనుక నిపుణులకు సం ప్రదించగలరు.
