ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వీటిని మీ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి

దిశ, ఫీచర్స్ : సులభంగా శ్వాస తీసుకోవాలంటే, మీ ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. మీ ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఊపిరితిత్తులకు సంబంధించిన ప్రధాన ప్రమాద లక్షణాలు .. జలుబు, న్యుమోనియా, క్షయ, ఉబ్బసం, క్యాన్సర్, శ్వాసలోపం, ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్లు. దీని నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఈ ఆహారాలను తీసుకోవాలి.

శరీరంలో మంటను తగ్గించి, ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, సాల్మన్, వాల్‌నట్స్ వంటి ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. అదనంగా, పసుపును ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల దాని రోగనిరోధక-ప్రేరేపిత లక్షణాల వల్ల శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న పాలకూర వంటి ఆకు కూరలను మీ ఆహారంలో ఎక్కువగా చేర్చుకోండి. బ్రోకలీ వంటి కూరగాయలను చేర్చడం వల్ల వాటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల వల్ల మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. నారింజ, నిమ్మ వంటి సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటి వలన రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.