ఈ ఎక్సర్‌సైజెస్‌తో బ్యాక్ ఫ్యాట్ తగ్గించుకోవచ్చట.

కొందరికీ బ్యాక్ చక్కగా ఉంటుంది. మరికొందరూ ఇబ్బంది పడుతుంటారు.

అలాంటి వారు ఏ డ్రెస్సులు కూడా వేసుకోవాలనుకోరు. ఈ వర్కౌట్స్ తో బ్యాక్ ఫ్యాట్ ను తగ్గించుకోవచ్చు.. అవేంటో చూద్దాం..

ట్రెడ్‌మిల్ పై పరుగెత్తడం వల్ల మీ కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి. బట్ ఫ్యాట్ కూడా తగ్గుతుంది.

బట్ ఫ్యాట్‌ని తగ్గించేందుకు స్క్వాట్స్ హెల్ప్ చేస్తాయట.

మెట్లు ఎక్కడ వల్ల ఫ్యాట్ త్వరగా తగ్గుతుంది.