ప్రాణాంతక వ్యాధితో ముడిపడి ఉన్న నోటి పరిశుభ్రత.. నివారించడానికి స్వామి రాందేవ్ చెప్పిన బెస్ట్ చిట్కాలివే?
దిశ, వెబ్‌డెస్క్: మొత్తం ఆరోగ్యానికి సరైన నోటి పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యం. దీనిని నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, శ్వాసకోశ సమస్యలు, అల్జీమర్స్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. నోటి పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచడానికి నాలుక శుభ్రపరచడం, యోగా, మూలికా టూత్‌పేస్ట్, ఆయుర్వేద పరిష్కారాలతో పుక్కిలించడం వంటి పద్ధతులను నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ పద్ధతులు తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవని చెబుతున్నారు.
నోరు మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు ప్రవేశ ద్వారం. సరైన నోటి పరిశుభ్రతను పాటించడం అంటే ప్రకాశవంతమైన చిరునవ్వుతో ఉండటం మాత్రమే కాదు. ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కాగా నోటి సంరక్షణను నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల కేవలం కావిటీస్, చిగుళ్ల వ్యాధి మాత్రమే కాదు.. ఇది తీవ్రమైన, ప్రాణాంతక పరిస్థితులకు కూడా దోహదం చేస్తుంది.
నోటి ఆరోగ్యానికి , గుండె, మెదడు, జీర్ణవ్యవస్థతో సహా ముఖ్యమైన అవయవాల పనితీరుకు మధ్య ఉన్న బలమైన సంబంధాన్ని శాస్త్రీయ పరిశోధనలు మరింతగా హైలైట్ చేస్తున్నాయి . నోటి పరిశుభ్రత సరిగా లేనప్పుడు, నోటిలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోతుంది. ఈ బ్యాక్టీరియా వాపు లేదా రక్తస్రావం అయ్యే చిగుళ్ల ద్వారా రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించి, శరీరంలో దీర్ఘకాలిక మంటను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ వాపు రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది. గుండెపోటు, స్ట్రోక్స్ వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, అధ్యయనాలు నోటి ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం వల్ల అభిజ్ఞా క్షీణత, అల్జీమర్స్ వంటి పరిస్థితులు ఏర్పడవచ్చు. బహుశా నోటి బ్యాక్టీరియా మెదడుకు వ్యాప్తి చెందడం వల్ల ఈ సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంటుంది.
జీర్ణ సమస్యలు కూడా నోటి ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం వల్లే వస్తాయి. నమలడం జీర్ణక్రియలో మొదటి మెట్టు. దంతాలు లేదా చిగుళ్లు దెబ్బతినడం వల్ల ఆహారం ఎలా విచ్ఛిన్నమవుతుందో ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇది జీర్ణశయాంతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది. నోటి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో సంపూర్ణ ఆరోగ్య ప్రతిపాదకుడు స్వామి రాందేవ్ నోటి పరిశుభ్రతతో సహా మొత్తం పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడం గురించి తాజాగా వివరించాడు.
నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రతిరోజూ సహజ, గృహ నివారణలను ఉపయోగించాలని ఆయన హామీ ఇస్తున్నారు. ప్రతిరోజూ యోగా చేయాలని చెప్పారు. నోటి, మొత్తం పరిశుభ్రతను గణనీయంగా పెంచే మూలికా నివారణలను చేర్చాలని కూడా ఆయన సూచిస్తున్నారు. స్వామి రామ్‌దేవ్ చెప్పిన నివారణ చిట్కాలు చూసినట్లైతే..
ఆయిల్ పుల్లింగ్: దుర్వాసనను తగ్గించే పురాతనమైన ఆయిల్-పుల్లింగ్ పద్ధతి వైపు వెళ్లాలని స్వామి రామ్‌దేవ్ అన్నారు. ఈ పద్ధతికి నువ్వులు లేదా కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించాలి. ఇది మన ఆరోగ్యానికి హానికరమైన విష పదార్థాలను తొలగిస్తుందని అంటారు.
నాలుక శుభ్రపరచడం: స్క్రాపర్ ఉపయోగించి నాలుకను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేసుకోవడం వల్ల బ్యాక్టీరియా తొలగిపోతుంది. దుర్వాసనను నివారిస్తుంది.
యోగా అభ్యాసాలు: ప్రాణాయామం (శ్వాస వ్యాయామం) వంటి కొన్ని ఆసనాలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. మొత్తం ఆరోగ్యం, నోటి పరిశుభ్రతకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి. ఇది మీ మానసిక స్థితిని అలాగే నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది.
హెర్బల్ టూత్‌పేస్ట్: వేపలో అత్యధిక యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉంటాయి. గతంలో ప్రజలు తమ పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి వేప, బాబూల్ లేదా మామిడి టూత్‌పిక్‌లను మాత్రమే ఉపయోగించేవారు. ఈ సహజంగా లభించే పదార్థాలన్నీ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను తగ్గించడంలో, ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్లను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి.
ఆయుర్వేద కషాయాలతో పుక్కిలించడం: స్వామి రామ్‌దేవ్ పసుపు, ఉప్పునీరు వంటి సహజ మూలికా ద్రావణాలతో పుక్కిలించమని సూచించారు. ఇది క్రిమినాశక మందుగా పనిచేస్తుంది.అంతేకాకుండా వాపును తగ్గిస్తుంది. త్రిఫల నీరు చిగుళ్లను బలపర్చడమే కాకుండా విషాన్ని తొలగిస్తుంది
ఈ పద్ధతులను రోజువారీ దినచర్యలలో చేర్చడం ద్వారా వ్యక్తులు నోటి పరిశుభ్రత సరిగా లేకపోవడం వల్ల కలిగే తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చు .
గమనిక: పైవార్తలోని సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా సేకరించబడింది. దిశ దీనిని ధృవీకరించలేదు. మీ అవగాహన కోసం నిపుణులు అందించిన సమాచారం మాత్రమే అందిస్తున్నాం. పై వార్తలో మీకు అనుమానాలు ఉంటే కనుక నిపుణులకు సంప్రదించగలరు.
