ఆరోగ్యానికి మంచిదని సోయా పాలు అధికంగా తీసుకుంటున్నారా.. ముందు ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి?
దిశ, వెబ్‌డెస్క్: ప్రస్తుత రోజుల్లో ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్ పట్ల జనాలు ఎక్కువగా పట్టింపు చేస్తున్నారు. ఇందులో సోయా పాలు ఒకటి. సోయా పాలు, ఓట్ పాలు, గింజల పాలు వంటి మొక్కల ఆధారిత పాలను ఎంచుకుంటున్నారు. వాస్తవానికి లాక్టోస్ లేని, తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాల రకాలన్నింటిలో సోయా పాలకు ఎక్కువగా డిమాండ్ ఉంది. ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. కానీ సోయా పాలు నిజంగా మంచిదా, లేదా ఈ మొక్కల ఆధారిత పాలకు కొన్ని ప్రతికూలతలు ఉన్నాయా? మరీ సోయా పాలు తాగే ముందు మీరు తెలుసుకోవలసిన 5 వాస్తవాల గురించి తాజాగా నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో ఇప్పుడు చూద్దాం..
సోయా పాలు థైరాయిడ్ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇది ప్రోటీన్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మూలం అని నమ్ముతున్నప్పటికీ.. ఈ మొక్కల ఆధారిత పాలు అందరికీ సరైన పానీయం కాకపోవచ్చు. ఎందుకంటే సోయాలో గైట్రోజెన్‌లు అనే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి అయోడిన్ శోషణకు అంతరాయం కలిగించడం ద్వారా థైరాయిడ్ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి. సాధారణంగా మితమైన వినియోగం చాలా మందికి సురక్షితం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. థైరాయిడ్ సమస్యలు, ముఖ్యంగా హైపోథైరాయిడిజం ఉన్నవారు తమ సోయా తీసుకునే ముందు తప్ప వైద్యుడ్ని సంప్రదించాలి. సోయాబీన్స్ వండటం గైట్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. కానీ సోయా పాలు అధికంగా తీసుకోకూడదు.
వీటిలో ఐసోఫ్లేవోన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలు, ఎముకల ఆరోగ్యం, గుండె ఆరోగ్యానికి సహాయపడటంలో ముందుంటాయి. కానీ అధిక వినియోగం హార్మోన్ల సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే అన్ని సోయా పాలు ఆరోగ్యకరమైనవి కావని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అన్ని సోయా పాల బ్రాండ్లు ఒకేలా ఉండవు. కొన్నింటిలో అదనపు చక్కెరలు.. కృత్రిమ రుచులు లేదా చిక్కగా చేసే పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇవి దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తగ్గిస్తాయి. జోడించిన చక్కెరలు, గరిష్ట పోషక విలువలను పొందడానికి వీలైనప్పుడల్లా తియ్యని, సేంద్రీయ వెర్షన్‌లను ఎంచుకోండి.
అలెర్జీ కారకాలు ఉండవచ్చు పాల ఉత్పత్తులను నివారించే వారికి సోయా పాలు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం అయినప్పటికీ, ఇది ఎనిమిది అలెర్జీ కారకాలలో ఒకటి. సోయా అలెర్జీలు ఉన్న వ్యక్తులు తేలికపాటి అసౌకర్యం నుంచి తీవ్రమైన అనాఫిలాక్సిస్ వరకు ప్రతిచర్యలను అనుభవించవచ్చు. ఇది కొంతమందికి ఆందోళన కలిగిస్తుంది.
గమనిక: పైవార్తలోని సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా సేకరించబడింది. దిశ దీనిని ధృవీకరించలేదు. మీ అవగాహన కోసం నిపుణులు అందించిన సమాచారం మాత్రమే అందిస్తున్నాం. పై వార్తలో మీకు అనుమానాలు ఉంటే కనుక నిపుణులకు సంప్రదించగలరు.
