వారానికి ఒక సారి అలా చేస్తున్నారా.. అనారోగ్య సమస్యలను కొనితెచ్చుకున్నట్టే..

దిశ, ఫీచర్స్ : డైటింగ్ చేసేవారు, బరువు తగ్గే వారు అడపాదడపా ఉపవాసం ఎక్కువగా ఉంటారు. ఈ డైట్ ప్లాన్ గత కొన్నేళ్లుగా ట్రెండ్‌లో ఉంది. అడపాదడపా ఉపవాసం చేయడం వల్ల సామాన్యులే కాదు, తారలు కూడా బరువు తగ్గారు. డైటీషియన్ల ప్రకారం, బరువు తగ్గడానికి ఇది ఆరోగ్యకరమైన, సమర్థవంతమైన మార్గంగా పరిగణిస్తారు.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం అడపాదడపా ఉపవాసం ఉండడం వలన జీవక్రియ పెరుగుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ ఉపవాసం ఖచ్చితంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే దీనిని వైద్యుల సలహా మేరకు మాత్రమే పాటించాలి. చాలా కాలం పాటు అడపాదడపా ఉపవాసం చేస్తే, అది అనేక అనారోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

తలనొప్పి, మైకము..

అడపాదడపా ఉపవాసం చేస్తుంటే తలనొప్పి రావచ్చు. అంతే కాదు ఈ ఉపవాసం వల్ల మీకు తల తిరగడం కూడా రావచ్చు. ఇప్పటికే తలనొప్పి సమస్య ఉంటే అడపాదడపా ఉపవాసం చేయవద్దని నిపుణులు అంటున్నారు.

జీర్ణక్రియ సమస్య..

జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలు ఉంటే అడపాదడపా ఉపవాసం చేయాలని చెబుతున్నారు వైద్య నిపుణులు. దీర్ఘకాలం పాటు అడపాదడపా ఉపవాసం ఉండటం వల్ల అజీర్ణం, విరేచనాలు, వికారం, వాపు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అలాంటప్పుడు మీ ఆహారంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండే వాటిని చేర్చుకోవాలి.

అలసట రావడం..

చాలా కాలం పాటు అడపాదడపా ఉపవాసం ఉండటం వల్ల కొంత మందికి బలహీనత కూడా ఉండవచ్చు. వారానికోసారి ఉపవాసం చేయడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుందని చెబుతున్నారు. ఒక వ్యక్తి ఉపవాసం ఉంటే అది అలసటను కలిగిస్తుంది. బలహీనత సమస్య ఉన్న వ్యక్తులు అలసిపోతారు.

నిర్జలీకరణము..

అడపాదడపా ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, శరీరంలో అదనపు సోడియం, నీరు విడుదలవుతాయి. అలాంటప్పుడు శరీరంలో నీటి కొరత ఉండవచ్చు. చాలా కాలం పాటు ఉపవాసం చేస్తే, దానికి దూరంగా ఉండాలి. అడపాదడపా ఉపవాసం చేస్తున్నప్పుడు నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి.

Read More..

శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురికాకుండా ఉండాలంటే వీటిని కచ్చితంగా తినాల్సిందే!