Coconut Water : పరిగడుపున కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల ఇన్ని లాభాలున్నాయా? డయాబెటిక్స్‌కు వరమే..
దిశ, ఫీచర్స్ : ఉదయం కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం.. మీ రోజును ప్రారంభించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. ముఖ్యంగా పరిగడుపున తీసుకోవడం వల్ల రోజంతా ఉత్తేజకరంగా ఉండొచ్చని చెప్తున్నారు నిపుణులు. అనేక పోషకాలతో బోలెడన్ని బెనిఫిట్స్ అందించే కోకోనట్ వాటర్.. ముఖ్యంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు వరమనే చెప్పొచ్చు. అదెలాగో కూడా తెలుసుకుందాం.
రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుదల
కొబ్బరి నీళ్ళలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇదిమీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. పరిగడుపున కోకోనట్ వాటర్ తాగడం రోజంతా ఇన్ఫెక్షన్లు, అనారోగ్యాలతో పోరాడటానికి శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కొబ్బరి నీటిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను న్యూట్రలైజ్ చేయడంలో, ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను ప్రోత్సహించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
మెరుగైన జీర్ణక్రియ
కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి జీర్ణక్రియ మెరుగుదల. ఇందులో ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడే ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి. ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది. అజీర్ణం, ఉబ్బరం, ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహజ మార్గంగా ఉంటుంది.
బరువు తగ్గడంలో సహాయం
తక్కువ కేలరీల పానీయమైన కొబ్బరి నీరు.. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. నేచురల్ హైడ్రేటింగ్ గుణాలను కలిగిన ఇది.. ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండి ఉండేలా చేస్తుంది. అనవసరమైన ఫుడ్ క్రేవింగ్స్ అరికట్టగలదు. కొబ్బరి నీటిలోని అధిక పొటాషియం కంటెంట్ శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్‌లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో దీనిని తాగడం వల్ల అతిగా తినడం నివారించవచ్చు.
హైడ్రేషన్
నిద్రపోతున్నప్పుడు శరీరం నీటిని కోల్పోతుంది. కాబట్టి మీ రోజును కొబ్బరి నీటితో ప్రారంభించడం వల్ల కోల్పోయిన ద్రవాలను తిరిగి హైడ్రేట్ చేయడానికి, తిరిగి నింపడానికి సహాయపడుతుంది. కొబ్బరి నీరు పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్‌లతో నిండి ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి, సరైన ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. శక్తి స్థాయిలు మెరుగుపడతాయి. మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. రోజంతా చర్మాన్ని తాజాగా, ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతుంది.
బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ కంట్రోల్
కొబ్బరి నీరు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి లేదా రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచుకోవాలనుకునే వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను తగ్గించడంలో, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే బయోయాక్టివ్ ఎంజైమ్‌లు కలిగిన కోకోనట్ వాటర్.. పగటిపూట క్రాష్‌లను నివారిస్తుంది. నేచురల్ డిటాక్సిఫికేషన్‌గానూ పనిచేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన మూత్రవిసర్జనను ప్రోత్సహించడం ద్వారా శరీరం నుంచి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది.
Read More : వచ్చేస్తోన్న వేసవికాలం.. తినాల్సిన పండ్లు ఇవే..?
