దొండకాయను తినే వారు .. వీటి గురించి తప్పక తెలుసుకోవాల్సిందే

దిశ, ఫీచర్స్ : వేసవిలో అన్ని రకాల కూరగాయలను మార్కెట్‌లో విక్రయిస్తారు. వాటిలో దొండకాయ ఒకటి. అయితే, చాలా మంది ఈ కూరగాయను ఇష్టపడరు. దొండకాయ మతిమరుపును కలిగిస్తుందని, పిల్లలు పెట్టకుండా ఉంటారు. ఇది అనేక వ్యాధుల నుండి మనలను రక్షిస్తుంది. దొండకాయను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం.

అలసట నుంచి పొందేలా చేస్తుంది. శరీరంలో ఐరన్ లోపమే ఆయాసానికి కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దొండకాయలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. దీనిలో ఉండే విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. ఇంకా ఇది అనేక వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు దొండకాయ ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. ఈ కూరగాయలో యాంటీ-హైపర్గ్లైసీమిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి డయాబెటిస్ చికిత్సకు సహాయపడతాయి. దొండకాయ తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ కంట్రోల్ అవుతాయి.