పీరియడ్స్‌ టైంకి రావడం లేదా.. ఆరోగ్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే?

దిశ, ఫీచర్స్: కొంతమంది స్త్రీలు, మహిళల్లో ఉండే సాధారణ సమస్య పీరియడ్స్. కొందరికి ఇవి సమయానికి వస్తుంది.. మరికొందరికి టైం దాటిపోయాక వస్తుంది. దీనికి చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. దీనికి ప్రధాన కారణం జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు. సాధారణంగా, ఒక మహిళ యొక్క ఋతు చక్రం 28 నుంచి 35 రోజులు ఉంటుంది. అయితే, ఎక్కువ సమయం ఉంటే అది ఆరోగ్యానికి హానికరమని చెబుతున్నారు. ఒక నెలలోపు మీ పీరియడ్స్ మిస్ అవ్వడం సాధారణం కావచ్చు. అయితే ప్రతి నెలా ఇదే సమస్య ఎదురైతే పెద్ద సమస్యే. మీ పీరియడ్స్ లేట్ గా వస్తున్నాయంటే.. నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఆహారం

ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ తినడం వలన తినడం హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది. దీని కారణంగా పీరియడ్స్‌లో ఆలస్యమవుతాయి.

సరైన  నిద్ర లేకపోవడం

ప్రతి ఒక్కరూ తగినంత నిద్రపోవాలి. శరీరం ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్‌ను ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు, అది రుతుక్రమాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

వ్యాయామం

వ్యాయామం చేయని శారీరకంగా చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించే వారు కూడా బహిష్టు సమయంలో అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. ఇది రుతుక్రమాన్ని కూడా ఆలస్యం చేస్తుంది.

శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు

అధిక ఉష్ణోగ్రతలు కూడా శరీరంలో వేడిని పెంచుతాయి దీని వలన గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు వస్తాయి. ఇది హార్మోన్ల సమస్యలకు కారణమవుతుంది. ఈ కారణంగా, ఋతుస్రావం ఆలస్యం కావచ్చు.