Thyroid : థైరాయిడ్‌ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా.. నియంత్రించడానికి ఇలా చేయండి..

దిశ, ఫీచర్స్ : ఈ రోజుల్లో థైరాయిడ్ సమస్య వేగంగా పెరుగుతోంది. ముఖ్యంగా ఈ సమస్య మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. శరీరంలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తి అసమతుల్యత వల్ల ఏర్పడుతుంది. హైపో థైరాయిడిజం (థైరాయిడ్ లోపం), హైపర్ థైరాయిడిజం (థైరాయిడ్ ఎక్సెస్) వంటి థైరాయిడ్ సంబంధిత సమస్యలు శరీరం జీవక్రియ, బరువు, శక్తి స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తాయి. థైరాయిడ్ సమస్య తగ్గకపోతే కొన్ని ఇంటి నివారణలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఈ రెమెడీస్‌ని అనుసరించి కేవలం 15 రోజుల్లోనే అద్భుత ఫలితాలు చూడవచ్చంటున్నారు ఆయుర్వేద వైద్య నిపుణులు. ఇంతకీ ఆ రెమిడీస్ ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

త్రిఫల చూర్ణం..

జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో, శరీరం నుండి విషపూరిత మూలకాలను తొలగించడంలో త్రిఫల చూర్ణం సహాయపడుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక చెంచా గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తీసుకుంటే థైరాయిడ్ అదుపులో ఉంటుంది.

కొత్తిమీర ( ధనియాల నానబెట్టిన నీళ్ళు) నీరు..

థైరాయిడ్ సమస్యలకు కొత్తిమీర నీరు అద్భుతమైన హోం రెమెడీ అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీని కోసం ఒక చెంచా కొత్తిమీర (ధనియాలను) రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి. ఈ నీటిని ఉదయాన్నే వడపోసి ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి. ఇలా 15 రోజుల పాటు కంటిన్యూగా చేస్తే థైరాయిడ్ లక్షణాలు తగ్గుతాయి.

కొబ్బరి నూనె..

కొబ్బరి నూనెలో మీడియం చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో, థైరాయిడ్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. కొబ్బరి నూనెను ఆహారంలో ఉపయోగించడం వల్ల థైరాయిడ్ సమస్యలను నియంత్రించవచ్చంటున్నారు నిపుణులు.

అల్లం టీ..

అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది థైరాయిడ్ గ్రంథి వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లం టీ తాగడం ద్వారా థైరాయిడ్ సమస్యలు మెరుగుపడతాయంటున్నారు.

థైరాయిడ్ గ్రంథిని నేచురల్ గా బ్యాలెన్స్ చేయడంలో ఈ దేశీయ రెమెడీస్ సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వాటిలో ఉండే మూలికలు, మూలకాలు శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడతాయి. థైరాయిడ్ అసాధారణ స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. ఈ రెమెడీలను రెగ్యులర్ గా ఉపయోగించడం వల్ల థైరాయిడ్ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

నిపుణుల సలహా..

థైరాయిడ్ నియంత్రణలో యోగా, ప్రాణాయామం చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా సర్వాంగాసనం, మత్స్యాసనం థైరాయిడ్ గ్రంథి పై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. థైరాయిడ్ రోగులు సముద్రపు ఆహారాలు, గుడ్లు, పాలు వంటి అయోడిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. అంతే కాకుండా మీ ఆహారంలో ఆకుకూరలు, తాజా పండ్లను చేర్చుకోవాలి. మరీ ముఖ్యంగా ఒత్తిడి వల్ల థైరాయిడ్ సమస్యలు పెరుగుతాయి. అందుకే ధ్యానం, ఒత్తిడి-నిర్వహణ పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.

గమనిక : పైవార్తలోని సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా సేకరించబడింది. పాఠకుల అవగాహనకోసం మాత్రమే అందిస్తున్నాం. నిర్ధారణలు, పర్యవసనాలకు ‘దిశ’ బాధ్యత వహించదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు తప్పకుండా నిపుణులను సంప్రదించగలరు.