ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు రోజూ 30 నిమిషాలు ఈ పని చేయండి.. దెబ్బకు ఆ సమస్యలు పరార్

దిశ, ఫీచర్స్: ప్రస్తుతం ఎవరి పనుల్లో వారు బిజీగా ఉంటున్నారు. ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అందరూ ఒత్తిడి, నిరాశ, ఆందోళన వంటి మానసిక వ్యాధులతో పోరాడుతున్నారు. ఈ సమస్యలను నివారించడానికి, వారు మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదిస్తారు. అయినా కూడా ప్రయోజనం ఉండదు. అయితే, ఇటువంటి మానసిక రుగ్మతలను సహజ నివారణల సహాయంతో నయం చేయవచ్చు. ప్రతి రోజూ 30 నిమిషాలు ప్రకృతితో సమయం గడుపుతూ పక్షులను చూడటం వలన మానసిక ఆరోగ్యంతోపాటు టెన్షన్ తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఒంటరిగా బయటకు వచ్చినప్పుడు 30 నిముషాలు పక్షులు చూడటం వలన మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. దీని వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వాటితో సన్నిహితంగా ఉండటం వల్ల, ప్రజలు ప్రకృతితో సులభంగా కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు. అలాగే దాని నుండి అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

ఐదు వారాల పాటు రోజూ పక్షులను పరిశీలించిన కొత్త అధ్యయనం ఏమి చెబుతుందంటే.. ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని వెల్లడించింది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ప్రకృతి మానసిక అలసటను తగ్గిస్తుంది, రక్తపోటు తగ్గడం ఆడ్రినలిన్, కార్టిసాల్, నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ వంటి ఒత్తిడిని కలిగించే హార్మోన్ల స్థాయిలను స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది.