ఖాళీ కడుపుతో వేడి నీటితో నెయ్యి తీసుకుంటున్నారా.. ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి..?

దిశ, వెబ్‌డెస్క్: నెయ్యి లేదా వెన్న కేవలం ఆహార పదార్ధం కాదు.. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న ఔషధం. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడం నుంచి నాడీ వ్యవస్థను పోషించడం వరకు.. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడంలో ఇది అనేక పాత్రలను పోషిస్తుంది.

ది హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ఆఫ్ నెయ్యి..

నెయ్యి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం వంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్ని అందిస్తుంది. నెయ్యిలో విటమిన్ A, D, E, K, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవన్నీ శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. దీర్ఘాయువును పెంచడంలో మేలు చేస్తుంది. దీనిని ఖాళీ కడుపుతో వేడి నీటితో కలిపి తీసుకుంటే.. మానవ శరీరానికి అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. నెయ్యి జీర్ణాశయంలోని మంటను తగ్గించడానికి మేలు చేస్తుంది. రోజంతా ఆహారాన్ని సమర్ధవంతంగా ప్రాసెస్ చేయడానికి మీ వ్యవస్థను సిద్ధం చేస్తుంది. ఇది మీ ప్రేగులకు సహజమైన గ్రీజుగా కూడా పనిచేస్తుంది. జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. ఆమ్లత్వం లేదా ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. వేడి నీరు జీర్ణవ్యవస్థను మృదువుగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, అలసట, బద్ధకం నివారించడానికి మేలు చేస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి బెస్ట్ మెడిసిన్ అని చెప్పుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా బొడ్డు ప్రాంతం చుట్టూ మొండి కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా.. అధిక ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. నెయ్యిలోని మీడియం-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ (MCFAలు) శరీరం త్వరగా శక్తి కోసం ఉపయోగించుకుంటాయి. చెడు కొవ్వును నిల్వ చేయదు. ముఖ్యంగా మితంగా తినేటప్పుడు. అలాగే నెయ్యి సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. పేగు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.

నెయ్యిలో మాయిశ్చరైజింగ్ ప్రభావాలు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా.. లోపలి నుంచి ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. దీనిలోని గొప్ప కొవ్వు ఆమ్లం, విటమిన్ కంటెంట్ మీ చర్మానికి సహజమైన ప్రకాశాన్ని, మృదుత్వాన్ని ఇస్తుంది. అలాగే నెయ్యిలోని విటమిన్ ఎ, ఇ ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి కాబట్టి ఇవి కణాల పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. అంతేకాకుండా.. అకాల వృద్ధాప్యం నుంచి రక్షిస్తాయి.

ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. నెయ్యి మెదడు ఆరోగ్యానికి ఒక టానిక్. దీనిని మేధ్య రసాయనం అని పిలుస్తారు. ఇది అభిజ్ఞా పనితీరు, జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది. ఉదయం వేళలో తింటే స్థిరమైన శక్తిని అందిస్తుంది. నెయ్యిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ముఖ్యంగా పిల్లలు విద్యార్థులలో మానసిక అప్రమత్తత, అభ్యాస సామర్థ్యం, జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందులో బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది న్యూరోప్రొటెక్టివ్ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. మెదడులో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. నెయ్యి కీళ్లను బాగా లూబ్రికేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. దృఢత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ K2 ఉంటుంది. ఇది ఎముకలలో కాల్షియం శోషించబడటానికి సహాయపడుతుంది. వాటిని బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. నెయ్యి టాక్సిన్స్‌ను తొలగించడంలో తోడ్పడుతుంది. ఇవి తరచుగా కీళ్లలో పేరుకుపోయి మంట లేదా నొప్పిని కలిగిస్తాయి. నెయ్యి మీ కీళ్లను సైనోవియల్ ద్రవాన్ని ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

నెయ్యి ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టెరాన్ వంటి పునరుత్పత్తి హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇస్తుంది. పీరియడ్స్ సరైన సమయానికి వస్తాయి. తిమ్మిరి, ఉబ్బరం, అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే నెయ్యిలోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు క్రమం తప్పకుండా అండోత్సర్గము , హార్మోన్ల సమతుల్యతకు అవసరమని నిపుణులు చెబుతుంటారు. కాగా 1 కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో 1 టీస్పూన్ ఆర్గానిక్ నెయ్యి పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు కలపండి. గరిష్ట ప్రయోజనాల కోసం ఖాళీ కడుపుతో నెమ్మదిగా తాగితే సంపూర్ణ ఆరోగ్యం మీ సొంతమవుతుంది.

గమనిక: పైవార్తలోని సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా సేకరించబడింది. దిశ దీనిని ధృవీకరించలేదు. మీ అవగాహన సం నిపుణులు అందించిన సమాచారం మాత్రమే అందిస్తున్నాం. పై వార్తలో మీకు అనుమానాలు ఉంటే కనుక నిపుణులకు సం ప్రదించగలరు.