ప్రతి ఒక్కరి ఫ్లూ రికవరీ కిట్‌లో ఉండాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వస్తువులు.. UK వైద్యుడు చక్కటి వివరణ?
అమెరికా తీవ్రమైన ఫ్లూ సీజన్‌ను ఎదుర్కొన్న విషయం తెలిసిందే.
దిశ, వెబ్‌డెస్క్: అమెరికా తీవ్రమైన ఫ్లూ సీజన్‌ను ఎదుర్కొన్న విషయం తెలిసిందే. దశాబ్దాలలో ఎన్నడూ చూడని అత్యంత దారుణమైన ఫ్లూ సీజన్‌ను అమెరికా ఎదుర్కొంది. మార్చి 29 నాటికి ఈ సీజన్‌లో ఇప్పటివరకు అమెరికాలో కనీసం 45 మిలియన్ల అనారోగ్యులు, 580,000 మంది ఆసుపత్రిలో చేరారు. 25,000 మంది ఫ్లూ మరణాలు సంభవించాయని సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC) తెలిపింది.
వాస్తవానికి ఫ్లూ నుంచి కోలుకోవడం అంత సులభం కాదు. కోలుకున్న తర్వాత కూడా కొంతమందికి ఉత్సాహంగా అనిపించకపోవచ్చు. వీడియోలో డాక్టర్ రూపీ ఆజ్లా ఇప్పుడు తన ఫ్లూ, జలుబు రికవరీ కిట్‌లో ఉన్న కొన్ని ముఖ్యమైన వస్తువులను పంచుకున్నారు. కోలుకోవడానికి అవసరమైన వాటిని డాక్టర్ రూపీ ఔజ్లా తాజాగా సూచించారు. విశ్రాంతి చాలా ముఖ్యమైనదని ఆయన నొక్కి చెబుతున్నారు. అల్లం, దాల్చిన చెక్కతో చేసిన హెర్బల్ టీ గొంతును ఉపశమనం చేస్తుందని పేర్కొన్నారు. ముఖ్యంగా ఆవిరి పీల్చడం శ్వాసకోశ లక్షణాలను తగ్గిస్తుందని అన్నారు.
ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో షేర్ చేసిన వీడియోలో డాక్టర్ తన ఫ్లూ రికవరీ టూల్ బాక్స్‌లోని 4 ముఖ్యమైన అంశాలను పంచుకున్నారు. 4 ముఖ్యమైన అంశాలకు ముందు పూర్తిగా కోలుకోవడానికి వీలైనంత ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవాలని డాక్టర్ ఆజ్లా పేర్కొన్నారు. “నేను ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలనుకుంటున్న మొదటి విషయం విశ్రాంతి. కాబట్టి ఇది విరుద్ధంగా లేదా స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు కానీ వాస్తవానికి విశ్రాంతి అనేది వైరల్ అనారోగ్యాన్ని పొడిగించకుండా చూసుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని” అని ఆయన చెప్పారు.
హెర్బల్ టీ
అతని జాబితాలో మొదటిది హెర్బల్ టీ. ఆ సమయంలో మీ గొంతులోఇన్ఫెక్షన్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాగా దాన్ని తగ్గించడానికి హెర్బల్ టీ లాంటిది మరొకటి లేదు. టీ కోసం మీకు రెండు పదార్థాలు మాత్రమే అవసరం. అల్లం అండ్ దాల్చిన చెక్క. నేను తాజాగా రుబ్బిన అల్లాన్ని వేడి నీటిలో కొద్దిగా దాల్చిన చెక్కతో కలిపి ఉపయోగించడం ఇష్టం. ఇవన్నీ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి వైరల్ లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తాయి అని డాక్టర్ జతచేస్తున్నారు.
సెలైన్ స్ప్రే..
డాక్టర్ ఆజ్లా సెలైన్ స్ప్రేలను అందుబాటులో ఉంచుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. ఫ్లూ సీజన్‌తో సెలైన్ స్ప్రే బాగా యూస్ అవుతుందని వెల్లడించారు. సెలైన్ స్ప్రే రద్దీని తొలగిస్తుంది. అనారోగ్యం వ్యవధిని కూడా తగ్గిస్తుంది అని అతను జతచేస్తాడు.
ఆవిరి పీల్చడం..
జాబితాలో తదుపరిది కొంత ఆవిరిని సిద్ధం చేయడం. సెలైన్ స్ప్రే లాగానే ఆవిరి పీల్చడం కూడా రద్దీని తగ్గిస్తుంది. మీరు అనుభవించే శ్వాసకోశ లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి ఇది శ్లేష్మాన్ని విప్పుతుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. దాని గురించి మాట్లాడటం అంత మంచిది కాదని అన్నారు. అది మీరు సులభంగా శ్వాస తీసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది అని ఆయన చెప్పారు.
తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్న రసం..
అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు వేడి వేడి సూప్ తాగడం కంటే ఓదార్పునిచ్చేది మరొకటి లేదు. డాక్టర్ ఆజ్లా కొన్ని రెడీ-టు-గో రసం తయారు చేసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీరు ఉడికించడానికి చాలా అలసిపోయినప్పుడు కానీ పోషకమైనది అవసరమైనప్పుడు ఇవి సరైనవి అని ఆయన చెప్పారు.
డాక్టర్ ఇంట్లో ముందుగానే ఈ రసం తయారు చేసుకుంటాడని.. కాబట్టి అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు ఒకటి తీసుకోవడం సులభం అని జతచేస్తాడు. నేను, నా భార్య ఎల్లప్పుడూ స్తంభింపచేసిన రసం సిద్ధంగా ఉంచుకుంటాం. కాబట్టి మేము ఒక పెద్ద బ్యాచ్ తయారు చేసి, ఆ పెద్ద ఐస్ క్యూబ్స్‌లో స్తంభింపజేసి, దానిని వేడి నీటిలో కలిపి తీసుకుంటాం. తద్వారా మనకు జలుబు అనిపించినప్పుడల్లా కొంచెం రసం తాగవచ్చని వెల్లడించారు.
గమనిక: పైవార్తలోని సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా సేకరించబడింది. దిశ దీనిని ధృవీకరించలేదు. మీ అవగాహన సం నిపుణులు అందించిన సమాచారం మాత్రమే అందిస్తున్నాం. పై వార్తలో మీకు అనుమానాలు ఉంటే కనుక నిపుణులకు సం ప్రదించగలరు.