అతిగా వ్యాయామం చేస్తున్నారా.. ఈ సమస్యలు రావొచ్చు జాగ్రత్త..

దిశ, ఫీచర్స్ : చాలామంది మంచి ఫిట్ బాడీ కోసం అతిగా కష్టపడుతూ వ్యాయామం చేస్తుంటారు. కానీ అలా చేయడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది అస్సలు మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు. అధిక వ్యాయామం చేయడం వలన ఎముకలను బలహీనపరుస్తుందట. అంతే కాదు శరీరంలోని కాల్షియం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుందట. అలాగే రోగనిరోధక శక్తి పై కూడా ప్రతికూల ప్రభావాలు చూపిస్తుందట. అందుకే ఈ రోజు మనం ఓవర్‌ట్రైనింగ్ లేదా అధిక వ్యాయామం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో తెలుసుకుందాం.

ఒత్తిడి, పగుళ్లు..

అధిక వ్యాయామం ఎముకల పై స్థిరమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుందంటున్నారు నిపుణులు. ఈ ఒత్తిడి ఎముకల పగుళ్లకు దారితీస్తుంది. అంటే చాలా చిన్న పగుళ్లు, ఇది తీవ్రమైన గాయాలుగా మారే అవకాశాలు కూడా ఉన్నాయట.

కాల్షియం లోపం..

అధిక వ్యాయామం వల్ల శరీరంలో కాల్షియం లోపం ఏర్పడుతుందంటున్నారు నిపుణులు. కాల్షియం బలమైన ఎముకలకు అవసరం. ఇది ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా మారుతుంది..

అధిక వ్యాయామం కూడా మన రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది. ఓవర్‌ట్రైనింగ్ శరీరంలో కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను అణిచివేస్తుంది.

శక్తి లేకపోవడం..

విపరీతమైన వ్యాయామం వల్ల శరీరంలో శక్తి లోపిస్తుంది. ఇది అలసట, బలహీనమైన అనుభూతికి దారితీస్తుంది. ఇది ఓవర్‌ట్రైనింగ్ సిండ్రోమ్‌కు సంకేతం కావచ్చు.

నిద్ర సమస్యలు..

అధిక వ్యాయామం నిద్ర పై ప్రభావం చూపిస్తుంది. నిద్రలేమి వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

గమనిక : ఈ కథనం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఇది ఏదైనా ఔషధం లేదా చికిత్సకు ఏ విధంగానూ ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.